血壓高低壓正常範圍血壓高低壓正常範圍是多少

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據瞭解，高血壓的人是因爲吃了太多含蛋白質的食物，又不經常運動而引起的。所以，對於低血壓患者來說，正好相反。挑食、不注意飲食習慣、不按時吃飯、不愛吃肉的人很容易遏制低血壓。那麼血壓高低壓正常範圍？

血壓高低壓正常範圍

血壓高低壓正常範圍爲，高血壓是90-140mmHg，低血壓是60-90mmHg。高壓又叫收縮壓、低壓就是舒張壓，當高壓大於或等於140mmHg和低壓大於或等於90mmHg就被稱爲高血壓。而高壓小於或等於90mmHg以及低壓小於60mmHg，也就是低血壓。無論是高血壓還是低血壓，對人體都是有害的。

確診爲高血壓的患者首先需要對生活方式進行干預，低鹽低脂清淡易消化的飲食，每日食鹽攝入量要少於六克，多吃新鮮蔬菜水果，在飲食上可多吃富含優質蛋白和膳食纖維的食物，儘量少攝入或者直接避免動物內臟，油炸食品等高膽固醇和高脂肪食物的攝入。同時也要戒菸酒，控制體重，生活作息要規律例如不熬夜，保證充足的睡眠等，並保持情緒穩定平靜，適當進行體育鍛煉，增強體質和抗病能力。