例假來了吃什麼水果好 例假來了吃什麼水果
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女性在月經期間需要注意護理身體,同時在這個期間飲食要特別注意,不然會導致經期不適。水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。那麼,例假來了吃什麼水果好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
例假來了吃什麼水果好
1、緩解痛經的水果
在女生來大姨媽的期間,很多的女生都會出現多多少少的痛經的情況,有的人不僅僅會出現痛經的情況,還會出現手腳冰涼的現象,這會很大程度上影響正常的生活和正常的工作。如果有女生出現這種情況,可以多吃一些有緩解痛經功效的水果,比如說可以多吃一些紅棗,蘋果,櫻桃和西紅柿。
2、改善內分泌水果
有很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況,專家特別提醒,在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化,可以說是最常見的經期反應,而這些水果都具有改善內分泌的作用,同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。
3、護膚抗老的水果
女性在月經期間也應該做好護膚的工作,除了要注意塗抹護膚品之外,還應該多吃些具有護膚功效的水果,比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。因爲經期時女性最容易衰老的時期,這個時候要想防止皮膚老化,就必須要多吃些富含有維生素c、e,葉酸和微量元素的水果。
4、滋養補血的水果
另外還有就是有的女生在生理期的時候,月經量非常的大,這樣會造成失血過多出現一個短暫的貧血的情況,女生遇見這種情況就應該多吃一些有補血功效的水果,比如說草莓,葡萄,提子,大紅棗,荔枝等,多吃這一類的水果可以有效的緩解貧血的現象,而且還能夠治療身體冰涼的情況。
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