陰虛體質的表現及調養
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陰虛體質是指身體臟腑功能失調,體內陰液不足,出現陰液匱乏,而致陰虛生內熱。身體長期處於此狀態,就會形成該體質。那麼,陰虛體質的表現及調養有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
陰虛體質的表現
陰虛體質和實性體質接近,爲陰血不足,有熱象表現爲經常口渴,喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差,皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便祕等。
陰虛體質的調養
1、飲食
多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰,酸性食物可以促進津液分泌,寒性食物可以清熱,所以酸性、寒性食物可以適當增加。
2、起居
注意保護津液,避免出汗過多,首先要避免大量出汗而損耗津液,其次,要積極養陰,睡好子午覺,避免熬夜,保持室內環境溼潤等。
3、運動
適合舒緩的運動。陰虛人容易躁動,適合靜一點的運動,如瑜伽等,要避免大汗淋漓,運動時多補充水分。
4、情緒
儘量保持心情平靜,多聽舒緩音樂,妥善安排工作生活,做到有條不紊,避免着急,越着急越傷陰。
以上就是關於陰虛體質的表現的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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