夏天乏力沒精神容易疲勞吃什麼 夏天乏力沒精神容易疲勞可以吃什麼
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1、橘子
夏天乏力沒精神容易疲勞可以適當的吃橘子。橘子中含有大量的鉀，在食用後能夠爲人體補充鉀元素，並且橘子味比較酸，可以起到提神開胃的作用。在胃口好後鉀元素就能得到吸收。另外，橘子皮中還有黃酮、新陳皮甙等營養成分，泡水喝能夠緩解疲勞。
2、毛豆
毛豆中的鉀元素也比較豐富，能夠改善倦怠，也可以起到開胃的作用，爲機體補充能量。另外，毛豆中還含有大量的鐵，對於以上症狀的人羣通常體內缺鐵，所以可以適當的吃。
3、蜂蜜
夏天乏力沒精神容易疲勞還可以泡蜂蜜水喝，蜂蜜中含有多種維生素和礦物質以及葡萄糖，能夠保護大腦神經元。另外，其中的糖類能夠被機體快速吸收和利用，從而爲身體補充能量，消除身體的疲勞。
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