糖尿病可以喝五穀稀飯嗎 糖尿病可不可以喝五穀稀飯
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大家在生活中會經常性的喝五穀稀飯,那麼糖尿病可以喝五穀稀飯嗎?
糖尿病可以喝五穀稀飯嗎
糖尿病人可以喝五穀稀飯,但不能放糖。穀物煮得越爛,煮得越薄,進入胃裏就會馬上被吸收並轉換成血糖值,所以容易引起血糖值的急劇上升。雜糧粥最大的特點是吸收慢,容易出現脹氣,進食量也比較少,對血糖影響比較小,可以在適當的情況下食用雜糧粥。但吃雜糧粥也有一些弱點,一般來說胃腸功能相對較好。如果吃了一種原本就有胃腸疾病、非常難以消化的雜糧,可能會加重胃腸疾病。
另外,如果腸胃本來就不好的話,多吃雜糧粥也可能影響營養素的吸收,導致營養不良、體重、抵抗力下降,反而有可能吃虧。主要以吃粥爲主,但還是煮雜糧,做蕎麥麪、燕麥等雜糧做成的饅頭和饅頭。平時多吃對血糖影響小的綠葉蔬菜、黃瓜、西紅柿、芹菜等。水果也要少吃,選擇葡萄柚、獼猴桃。日常生活中監測血糖,配合適當的運動。
糖尿病患者的食品可以均衡飲食,避免吃太多。總的原則叫控制總量,品種不限,非非常甜的食物。希望這篇文章能夠幫助到您,祝您生活愉快,身體健康!
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