檸檬泡水喝有什麼作用與功效 檸檬泡水喝的功效
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檸檬水,是我們日常生活中常見的一種飲品。一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水,其含有豐富的維生素,能防止和消除皮膚色素沉着,從而起到美白的效果。同時,也能緩解鈣離子,有促使血液凝固的作用。那麼,檸檬泡水喝有什麼作用與功效呢?接下來就爲大家解答這個問題。
檸檬泡水喝有什麼作用與功效
1、美白淡斑
因爲檸檬水中含有豐富的維生素c,可以抑制絡氨酸酶的形成。且可間接抑制黑色素的形成,減少黑色素的沉澱,淡化黑色素,進而起到美白淡斑的功效。此外,維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白,淡化皺紋等效果。此外,因爲檸檬水中含有檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,進而阻止腎結石形成,並且檸檬水還可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
2、提高免疫
因爲檸檬水中含有大量的維生素c,可以提高細胞的質量,保持細胞的活躍度,提高殺菌能力,進而增強人體的免疫力。此外,維生素c還有促進新陳代謝的效果,可直接影響人類的新陳代謝。但需注意,易胃酸、胃寒的人羣,最好不要晚上飲用檸檬水,以免對胃造成傷害。
3、預防骨質疏鬆
因爲檸檬水中含有檸檬酸,能使鈣易深化並能螯合鈣,可提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而可以起到預防骨質疏鬆的功效;此外,長期飲用檸檬水還可以預防動脈硬化以及預防貧血的效果。同時,檸檬水還有緩解便祕,幫助排便的效果;因此,經常便祕的人羣可適當飲用。
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