檸檬水的功效和作用 檸檬水的好處
本文已影響9.98K人
本文已影響9.98K人
檸檬中的營養成分非常多,它富含維生素C、檸檬酸、柚皮苷等。因爲檸檬裏面有着豐富的維生素C,所以能夠有效提高身體的抵抗力,從而使得抵禦外來細菌病毒的能力大大增強。檸檬水還可以抗擊皮膚衰老,美白的功效。而且檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助於增強飽腹感,降低食慾的功效。檸檬水還有止咳祛痰的作用。
檸檬水要注意什麼
1、再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性爲了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
2、由於檸檬pH值抵達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
3、由於檸檬富含果酸,經期不要喝,以免腹痛。
4、不宜過酸,以免損傷牙釉質,所以可切1-2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或溫開水直接沖泡飲用。
喝檸檬水的誤區
1、泡得濃點好
檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因爲皮的部分含類黃酮更高,可能比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮裏面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
2、不能用熱水
泡檸檬的水不能太涼,否則香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強,維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒有想象中那麼容易損失,泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。
3、胃病不能喝
實際上用一片檸檬來泡一大瓶水,泡出來的檸檬水味道很淡,根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸,也不至於會造成胃潰瘍。
檸檬水的功效和作用有哪些
檸檬怎麼泡水喝 檸檬泡水喝的功效與作用
檸檬水可以天天喝嗎 檸檬水的功效與作用
檸檬片泡水的功效和副作用 檸檬泡水喝的9大禁忌
隔夜檸檬水可以喝嗎 檸檬水的功效與作用
檸檬水晚上喝好還是白天喝好 檸檬水的功效與作用
檸檬水的正確泡法 檸檬泡水的功效
檸檬水的好處是什麼 檸檬水的作用是什麼
檸檬水的功效與作用
喝檸檬水的好處,檸檬泡茶對皮膚的作用
檸檬水有什麼用 檸檬水的健康功效
檸檬泡水喝有什麼作用與功效 檸檬泡水喝的功效
檸檬水的正確泡法 檸檬水的好處
檸檬用熱水還是冷水泡 檸檬泡水喝的功效
喝檸檬水有作用 喝檸檬水有哪些好處呢
檸檬片泡水的功效與作用檸檬片泡水的功效與作用有哪些
喝檸檬水的好處有哪些 喝檸檬水有什麼作用
檸檬可以用開水泡嗎 檸檬水的功效與作用
喝檸檬水的好處和壞處 喝檸檬水的利弊
檸檬水的功效與作用
檸檬茶的功效與作用 喝檸檬茶的好處
幹檸檬片的功效與作用 幹檸檬片的好處
檸檬泡水喝有什麼作用 檸檬泡水喝的功效
檸檬的功效 檸檬的好處
【檸檬水的功效與作用】檸檬水有什麼功效與作用 喝檸檬水有什麼好處
喝檸檬水有什麼好處 檸檬水的7大功效
青檸檬和黃檸檬的區別 青檸檬和黃檸檬哪個泡水好
檸檬蜂蜜水有哪些作用和功效 檸檬蜂蜜水的作用和功效有哪些
檸檬水能替代白開水嗎 檸檬水的食用功效
檸檬和蜂蜜泡水喝有什麼好處 檸檬和蜂蜜泡水的功效