女人冬天晚上睡覺出汗是怎麼回事 如何防止睡覺時出汗
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女人冬天晚上睡覺出汗是由於腎虛導致,平時可以多吃一些益氣補腎的食物,如山藥、腰果、動物腎臟等,對補腎都是有一定好處的。身體虛弱也是晚上睡覺出汗多的原因,常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等。晚上睡覺出汗多與缺鈣也有關係,尤其是小孩,嚴重缺鈣引起的睡覺出汗多,要適當補充鈣質。
如何防止睡覺時出汗
1、保持乾燥:
有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或涼曬,以保持乾燥,並且經常洗澡,保持皮膚乾燥,減少汗液對皮膚的刺激。
2、降低溫度:
經常流汗的女性朋友可適當的調節室內的溫度和溼度,特別是對於陰虛血熱的睡覺出汗患者,居住環境應該偏涼,可適當減輕出汗的症狀。
3、注意飲食:
在飲食方面,制定對自己最好的食療調養身體,養成良好的飲食規律,如陰虛血熱、火旺的人,千萬不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸菸,可多吃些清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
女人冬天泡腳的好處
1、促進全身的血液循環:
很多女性在冬天的時候就會感覺到手冷腳冷,在工作的時候有空調可能是沒有什麼太大的感覺,但是回到家之後,經過一段時間的冷風吹,就會把自己身體上的溫度降下來,因此到家的時候就會感覺到比較的冷,和自己的血液循環不暢是有一定的關係的,而在睡覺之前泡腳是可以促進血液的循環,改善血液循環不暢的情況,保護好自己的健康。
2、提高睡眠的質量:
冬天很多女性睡不好覺,多數都是和長期捂不熱被窩有關係,要是自己的下肢,尤其是腳部一直處於一個比較冷的狀態下,是非常容易醒的,而晚上用熱水泡腳可以改善腳部的血液循環,起到暖腳的作用,這樣可以提高腳部的溫度,減少腳部因爲冰冷而影響到睡眠的質量。
3、提高身體的抵抗力:
冬天氣溫低,感冒的人羣是比較多的,主要的原因是在室內的溫度是比較高的,這個時候穿的多就會出汗,很多人就會選擇減少穿衣服的數量,但是下班之後氣溫的降的比較低的狀態下,這個時候要是不能及時地添加衣服,就容易受到寒氣的入侵,發生感冒等情況。而經常泡腳可以擴張全身的血管,提高血液循環速度,尤其是腳底有比較多的穴位,可以更好地保護我們的內臟器官的正常運轉,提高抵抗力。
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