孕期控糖可以吃玉米嗎

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孕期控糖可以適量吃玉米,但是隻能吃老玉米,不建議吃甜玉米和糯玉米。

孕期控糖可以吃玉米嗎

甜玉米中含糖量高達8%,糯玉米含糖量在7%~9%,血糖較高的孕婦不建議吃這兩種玉米,以免導致血糖升高。可以適量食用老玉米,老玉米中的含糖量比較少,並且含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營養物質,適量食用不僅不會導致血糖升高,還可以補充身體所需要的營養,也可以促進腸胃蠕動,改善便祕。

孕期控糖期間可以將玉米、蕎麥等雜糧代替精米精面作爲主食食用,不吃或者減少食用含糖量較高的食物,以免形成妊娠期糖尿病,增加分娩風險。

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