頸椎病怎樣保健 頸椎病的保健方法
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在日常生活中,越來越多的人開始患有頸椎病,這些病影響着人們的日常生活,那麼頸椎病怎樣保健?
頸椎病怎樣保健
患者確診頸椎病後,應從以下幾個方面注意保健:1.多活動頸部,避免長時間低頭、直立,放鬆頸部肌肉;2.學習頸部健康操作,頸部前後左右可彎曲旋轉,頸椎間隙可拉伸,頸部肌肉放鬆;3.選擇頸椎枕,可以放鬆頸部肌肉,支撐頸椎,有利於頸椎生理曲率的恢復;4.定期到中醫醫院進行中醫鍼灸、推拿及神經燈光照射治療。
平時生活中一些不良的生活習慣會成爲頸椎病的病因。例如,經常低頭工作,經常低頭用力舉起重物,急剎車,感染風寒,住在潮溼的地方,經常半夜或凌晨洗澡,遭遇風寒等。特別是風寒溼氣,使局部血管收縮,血流降低,妨礙組織代謝和機體異物清除,溼氣阻礙皮膚表層蒸發。建議平時多做頸部運動、仰臥起坐、擡高簧片等動作,經常按摩頸部。
平時應多注意,不要低頭時間過長,對頸椎造成太大壓力,如患有頸椎病,請及時的進行調理並治療,希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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