怎樣預防中暑 中暑怎麼預防
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中暑是指因長期暴露於高溫或熱環境中的體力活動而引起的以高熱、皮膚乾燥和中樞神經系統症狀爲特徵的病理狀態。高溫天氣容易發生中暑,尤其是老人和小孩。那麼如何預防中暑?
怎麼預防中暑
天氣炎熱,儘量減少外出。如果一定要出門,記得做好防暑措施,比如打遮陽傘,塗防曬霜,穿上防曬衣,帶一瓶礦泉水。記得隨身攜帶防暑藥品,避免中午高溫天氣外出。在大量出汗的情況下,適當補充一些鹽水,因爲鹽中含有多種礦物質,可以補充出汗丟失的各種微量元素,快速恢復電解質平衡,有助於留住體內水分,對預防中暑有積極作用。
炎熱夏天也是要加強身體鍛鍊的,堅持每天鍛鍊,就算是在室內慢走,慢跑、練習瑜伽。如果有一個好的身體,抵抗力就會增強,在炎熱的天氣裏中暑的機會就會大大減少。高溫下注意飲食。不要吃火鍋、麻辣燙等辛辣食物。可以多吃一些夏季食物,比如冬瓜、綠豆湯、西瓜等。也可以喝點蜂蜜水。蜂蜜水還有消暑的功效。少吃冷凍食品對你的胃不好。
患者在夏季高溫環境下一定要注意穿着寬鬆透氣的衣服。希望這篇回答能幫助到您!祝您身體健康,生活愉快!
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