孕婦營養補充劑有哪些，孕婦怎麼補充營養素

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孕期是人生中十分特殊的階段，需要補充各種營養素，來保證胎兒和孕婦的正常生長髮育，還有些孕婦會服用膳食營養補充劑來補充營養。那麼，孕婦營養補充劑有哪些呢？下面就一起來看看吧。

孕婦營養補充劑有哪些

1、葉酸補充劑

在孕前的1-3個月要多補充葉酸，可以吃葉酸複合維生素，也可以吃含有葉酸的食物，如蛋黃、柑橘、豆類、綠色蔬菜等，在孕前三個月服用葉酸，可以幫助寶寶腦神經的健全發展。

2、鈣片

孕後第4個月開始，胎兒發育會越來越快，需要的鈣質也越來越多，這個時候就需要通過藥物來攝取鈣質了，可以吃孕婦鈣片，來攝取鈣質，平時也可以多吃一些含有鈣質的食物，如蝦米、黃豆製品、深綠色蔬菜、堅果、牛奶等。

3、補鐵劑

在孕後期的時候，胎兒會從媽媽身上攝取鐵質來儲存，所以在孕後期要吃補鐵劑補鐵。也可以吃一些含有鐵質的食物，如菠菜、草莓、青花菜、紅肉、蛋黃、肝等。

5、DHA

DHA是一種Omega-3不飽和脂肪酸，對於眼睛、神經系統和大腦的發育至關重要。發育中的胎兒在整個孕期都會積累DHA，尤其是在孕晚期。

以上就是對於孕婦營養補充劑有哪些的回答。孕婦營養補充劑有很多，不同的營養補充劑有不同的功效，吃營養補充劑的時候一定要謹慎選擇，可以去醫院做個微量元素，看看身體缺什麼，然後在醫生的指導下補充，這樣不僅對自己好，對孩子也非常好。希望這篇回答對您有幫助。

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