哺乳期能吃秋葵嗎
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
女性哺乳期時對營養物質的需求量也極高,雖說不必要像懷孕期間那樣注意飲食,但是一些具有藥效的食物也不能隨意吃,秋葵是近年來風靡全球的營養滋補食物,被人們推崇至極,那麼在哺乳期能吃秋葵嗎?
哺乳期能吃秋葵。
秋葵是熱帶的一種常見蔬菜,營養成分已經明確,不含對人體有刺激、毒害等危害性的物質,在非洲很多國家將秋葵作爲運動員飲食,十分健康,因此,哺乳期也可食用。
秋葵屬綠色保健蔬菜,含較多的礦物質,尤其是鉀離子和鈣離子含量較高,具有通淋、下乳之效,並且秋葵是少見的高蛋白蔬菜,其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料,促進哺乳期女性分泌更多乳汁。
秋葵中含有較多的粘液蛋白和水溶性果膠,這兩種物質在食用之後能緩解糖分吸收,降低人體對胰島素的需求,輔助降血糖;並且秋葵中含有豐富的類胡蘿蔔素,可以維持胰島素的正常分泌,平衡血糖值。
產後肥胖是很多女性都害怕的問題,在孕期和哺乳期都需要可以的補充一些營養,不僅需吃得好,還需吃得多,肥胖是避免不了的,秋葵有高營養、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優勢,屬於哺乳期減肥佳品。
很多女性在產後都會留下很多懷孕的痕跡,尤其是剖腹產留下的刀痕,幾乎是終身的印記,而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素,食用可增加身體的抗氧化功能,對色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。
1.秋葵屬於寒性的蔬菜,食用之後對脾胃有刺激作用,降低脾胃功能,影響消化,因此,消化功能不是很佳的媽媽不可過多食用秋葵。
2.秋葵含有較多的粘液蛋白,是一種異體蛋白,屬於過敏原,因此,過敏體質的媽媽也不能吃秋葵,以免出現過敏症狀。
黃桃哺乳期能吃嗎 哺乳期吃黃桃要注意什麼
哺乳期間能吃黃芪嗎 哺乳期吃黃芪要注意什麼
哺乳期哪些東西不能吃 哺乳媽咪如何健康吃
產婦哺乳期能吃白果嗎 哺乳期吃了白果怎麼辦
經期可以吃秋葵嗎 女性吃秋葵的好處
減肥期間可以吃秋葵嗎 秋葵的熱量高嗎
哺乳期能吃莧菜嗎 哺乳期吃莧菜有什麼好處
哺乳期是安全期嗎 哺乳期懷孕有什麼症狀
哺乳期能吃扁豆嗎 哺乳期吃扁豆有什麼好處
秋葵哺乳期能不能吃
哺乳期能用花露水嗎 哺乳期用什麼驅蚊
【哺乳期能不能吃秋葵】秋葵哺乳期能吃嗎 哺乳期可以吃秋葵嗎
產後哺乳期能吃柿子嗎 哺乳期吃柿子會怎樣
哺乳期不能吃什麼 哺乳期媽媽的禁忌
哺乳期能吃香瓜嗎 哺乳期吃香瓜有什麼好處
哺乳期能吃蘋果嗎 哺乳期吃蘋果有哪些好處
哺乳期能吃絲瓜嗎 哺乳期吃絲瓜要注意什麼
糙米哺乳期能吃嗎 哺乳期吃糙米有什麼好處
哺乳期能吃鯽魚嗎 哺乳期吃鯽魚有什麼好處
哺乳期懷孕有什麼症狀 哺乳期不是安全期嗎