黃秋葵哺乳期可以吃嗎

最近，有不少的新生寶寶誕生，新手媽媽們進入哺乳期，哺乳期對寶寶和媽媽來說都十分重要，很多東西都在慢慢的摸索和嘗試，哺乳期能吃黃秋葵嗎？

黃秋葵哺乳期可以吃嗎

黃秋葵哺乳期可以吃。

黃秋葵是夏天的應季蔬菜，應季蔬菜對身體的滋養效果是比較好的，從人羣上來說，都可以吃些的，哺乳期的女性吃些黃秋葵是比較好的，還能通過乳汁滋養寶寶。

黃秋葵哺乳期吃有什麼好處

美容養顏

哺乳期的媽媽精力大部分放在寶寶身上，無暇顧及自身，這個時候食補滋養就很重要了，秋葵中含有豐富的維生素、果膠能夠幫助哺乳期媽媽清除體內自由基，舒緩面部肌膚。

減肥瘦身

哺乳期的女性除了寶寶最擔心的莫過於身材的恢復了，產後如何恢復成“S”型曲線常常是很多女性思考的問題，黃秋葵屬於綠色食物，含有豐富的纖維素，經常食用可以提高腸胃消化能力，幫助減肥瘦身。

補充鈣質

黃秋葵中含有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白質的一種，而且和同等重量的牛奶相比黃秋葵中的鈣質更容易被身體吸收，哺乳期食用還能提高媽媽和寶寶的身體素質。

哺乳期怎麼吃黃秋葵

秋葵炒西紅柿

材料：秋葵、西紅柿、蒜、其他調味品。

做法：將西紅柿和秋葵洗淨切塊，熱鍋爆蒜，放入秋葵翻炒，炒至秋葵變青後放入西紅柿繼續翻炒，等秋葵的粘液和西紅柿汁混合在一起產生粘稠感後開始放鹽，出鍋。

哺乳期吃黃秋葵要注意什麼

建議每週吃一次黃秋葵。

黃秋葵是寒性食物，建議哺乳期的媽媽不要食用太多，每週吃一次就可以了，以免損傷腸胃，而且寶寶的脾胃器官還太弱，營養補給主要是通過媽媽的乳汁吸收，哺乳期媽媽宜以溫補食物爲主食。