孕婦可以吃山楂嗎
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有的孕婦在孕期總感覺食慾不振,想吃些酸味食物。山楂口味酸甜且富有營養,那麼孕婦可以吃山楂嗎?
孕婦可以吃山楂。
新鮮山楂中富含果糖和葡萄糖,較豐富的維生素C、果膠和鉀、鈣等礦物質元素以及有機酸、黃酮類物質等營養成分。有人說孕婦不能吃山楂,因爲山楂吃多了會宮縮,這種說法是沒有根據的。
孕婦適量吃山楂,可以幫助緩解孕吐和增加食慾。新鮮山楂能促進消化酶分泌,在飯後適量食用,還可以起到助消化的作用。
孕婦不宜一次性吃大量山楂,尤其是未成熟的山楂,含有較多的鞣酸、有機酸,如果長期空腹吃太多可能造成胃石、胃酸增加。此外,山楂製品含有很多糖,吃太多不利於孕婦血糖的穩定。
各種山楂製品,如山楂幹、山楂條、山楂果皮丹、山楂脯等,和鮮山楂相比,營養成分有較明顯的區別,尤其含糖量要比鮮山楂高出2.5-3.2倍,因此,孕婦吃山楂每天不宜多於一小筒山楂片或1條果丹皮的量。
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