坐月子可以豐胸嗎
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分娩後,胸部容易出現下垂、外擴、幹扁等情況,豐胸亟不可待,那坐月子期間可以豐胸嗎,如何豐胸既不影響母乳餵養,又能達到效果呢?
可通過兩種方式按摩:一是在每晚臨睡前或早晨起牀前,將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,由乳房外緣向內側畫圈,兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環,增加乳房的營養供給,同時還能促進雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時,用蓮蓬頭以環形沖刷胸部,水溫不可太燙,這樣能使乳房變得更有彈性。
雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用,一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。
做法是:用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘後,用手掌隔着熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次,堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。
做一些簡單的鍛鍊胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯臥撐、舉啞鈴等。這些運動都能重點鍛鍊胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性,防止產後胸部下垂。
分娩後,胸部容易出現下垂、外擴、幹扁等情況,豐胸亟不可待,那坐月子期間可以豐胸嗎,如何豐胸既不影響母乳餵養,又能達到效果呢?
很多媽媽們爲了方便隨時給寶寶餵奶,覺得內衣穿上脫下非常麻煩,而且一不注意還會弄得內衣上都是乳汁和寶寶的口水,索性不穿內衣。這個方法絕對是不可取的,因爲內衣的固定作用是其他衣物無法取代的,內衣能讓胸部按照理想形狀發育,減少外擴和下垂的機率。同時也能保護哺乳期的胸部不受外界刺激和傷害,因此媽媽們一定要穿內衣。
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