三伏天坐月子可以開空調嗎 夏天坐月子可以開窗嗎
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產婦的身體比較特殊,中國人講究坐月子,坐月子可以調理身體,三伏天坐月子非常熱,三伏天坐月子可以開空調嗎?夏天坐月子可以開窗嗎?
可以開空調。
傳統說法中認爲女性在生產之後不宜吹風,以免受風着涼後生病,也就是我們常說的月子病,所以,在以前即使是三伏天也要將產婦捂得嚴嚴實實的,其實這樣做並沒有科學依據,在一個悶熱不通風的環境中對產婦並不好,很容易出現中暑的情況。
26°爲宜。
空調的溫差不宜過大,應該以外界溫度5°到10°爲宜,而且需要考慮到人體的生理溫度,正常來說,人體的生理溫度在28°左右,房間空調的溫度應該儘量選擇在這個溫度附近,綜合考量下,26°是比較合適的溫度。
可以開窗。
三伏天的時候,室內溫度特別高,此時不宜封閉窗戶,以免妨礙身體內部的散熱,特別是在炎熱的三伏天氣裏,很容易中暑的,坐月子是養護身體,可不是憋悶在密不透風的房間裏。
建議用草蓆。
在所有的涼蓆中,草蓆是最溫和的,不會太涼,同時又不會像牀單那樣悶熱,所以,孕婦在涼蓆的選擇上最好是選擇草蓆,這樣既不會着涼又不會覺得悶熱,可以幫助產婦平順的度過產期。
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衣服材質應該選擇棉製的,既保暖又吸汗。產後,最常見的身體現象就是出汗多,尤其是以夜間睡眠和初醒時最爲明顯,因此,新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,襪子也是一樣。
平時在家應該穿長衣長褲,穿薄襪子,尤其是淋浴後。如果天氣好,可以到戶外曬太陽,爲了能更好地接受陽光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過一定要做好防曬。
三伏天比較熱,有些新媽媽晚上一旦睡着了就會蹬被子,很容易着涼,最好的辦法就是穿着睡衣和襪子入睡。
雖然三伏天非常的炎熱,但是產後媽媽外出時最好還是要帶戴頭巾或者帽子,以免風吹頭部,引發感冒。
1、三伏天坐月子出汗是避免不了的,如果出汗後恰好要出門,一定要在室內涼幹之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。
2、月子期間不要進行過多活動,也不要久站、久坐,不可過度疲勞,要保持身體的放鬆。
3、進食要恰到好處,相對有節制,不要過飽過飢。生冷辣的食物不可碰,也不能挑食,注意營養平衡,更不要在這時減肥節食。
4、每天保持愉悅心情,不怒不燥,用簡單的頭腦過簡單的生活。
5、注意清潔與衛生。三伏天坐月子,由於天氣熱,細菌滋生嚴重,所以產婦的個人衛生尤其重要,要勤洗澡、勤換內衣,注意乳房護理。保證皮膚清潔乾燥,留意會陰切開,若傷口尚未拆線,每日要擦洗一次外陰,飯後要漱口,按時刷牙,注意口腔衛生。
三伏天坐月子,新媽媽們應根據自身情況,多吃點清淡利口、生津解暑的食物,比如西紅柿、黃瓜等,多喝開水,少吃過於油膩的食物,健康的飲食習慣不僅有利於媽媽的身體健康,對心理來說也是一種放鬆。
三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷,同時也利於各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子,身體情況允許後,應開始洗澡,用淋浴不用盆浴,保持自身汗腺通暢,清潔皮膚,講究衛生,預防乳腺炎和子宮內膜炎。
洗澡應以淋浴爲主,水溫略高於體溫,若條件有限,可選擇溫水擦洗身體,但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。同時注意儘量不要在飢餓時洗澡,以免虛脫。洗後完全擦乾,不要讓皮膚帶着水分;剛剛洗浴完畢,不宜進入通風的環境。
產後一週內,孕期瀦留的水分通過皮膚排泄,在睡眠時明顯,產婦醒來滿頭大汗,習稱“褥汗”,不屬病態。既使不是在夏天,產婦在月子裏也會經常出汗,所以一天當中應定時走出空調房間,讓身體自然出汗。
三伏天坐月子,開窗通風是必要的,但是產後媽媽應避免吹穿堂風。如果家裏開空調,溫度也應在26℃左右,且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時,不能用冷水,水溫應適度,洗澡後,要及時擦乾身體和頭髮。總之,不能讓新媽媽吸了溼寒等邪氣。
三伏天坐月子,溫度是最大的考驗。夏季高溫,新媽媽們雖然無需頭裹毛巾,重重包裝,但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲,穿襪子,防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點,此時,應注意家中通風,避免新媽媽處於高溫、悶熱的環境中,預防中暑。
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