拍打身體有什麼好處 拍打身體哪些部位好
本文已影響2.09K人
本文已影響2.09K人
拍打是在推拿,按摩技法的基礎上,結合氣功無數的排打,點穴等形式發展起來的一種保健方法,拍打身體的不同部位,可以起到不同的保健效果,下面就來看看拍打身體有什麼好處。
怕打健身法是“以動治動”的健身方法,通過掌,拳,指等不同的手型,應用捶,拍,拍擊,叩擊,按摩等手法,使外力作用於體表,在外力震動,擴散,深入和傳導下,刺激皮膚,肌肉,血管,神經,穴位,經絡,骨骼和內臟,使經絡,脈穴產生不同的反應,可以促進血液循環以及神經中樞的調節作用,通經活絡,強筋健骨,增強肌肉的抵抗能力,提高免疫水平,延緩衰老,而且拍打身體的不同部位,起到的保健效果也有不同。
經常拍打頭頸部可以防治頭部疾病,如頭痛,頭暈等,拍打之後頭頸會感到很輕鬆,不適症狀可以迅速減輕或消失,而且拍打頭部還能促進血液循環,對老年人還有健腦和增強記憶的作用。
拍打方法:站立或坐立在椅子上,雙目平視前方,周身鬆弛,然後舉起雙臂,用手掌同時拍打頭頸部,先從後頸部開始,逐漸向上拍打,一直拍打到前額部,再從前額部向後打,知道後頸部,如此彷彿5到8次。
通過對胸腹部的拍打,有助於減輕呼吸道,心血管以及腹脹,便祕,消化不良等疾病。
拍打方法:取站立姿勢,雙手握拳,先用左手拍打做胸腹,再用右手拍打右胸腹,從上到下,再從下到上,左右各拍打100次。
腰背部分佈着內臟的穴位,經常拍打,可以促進腰背部的氣血運行,調整內臟功能,防治腰痛腰痠等,並使人感到周身鬆發自如。
拍打方法:取站立姿勢,雙手半握拳或平伸,先用左手向後拍打左腰及下背部,再用右手向後拍打右腰及下背部,各拍打100次,然後將左手伸到頭後拍打右上背部,再用右手去拍打左上背部,每側拍打100次。
拍打是在推拿,按摩技法的基礎上,結合氣功無數的排打,點穴等形式發展起來的一種保健方法,拍打身體的不同部位,可以起到不同的保健效果,下面就來看看拍打身體有什麼好處。
取站立姿勢,用左手拍打右肩,右手拍打左肩,每側拍打100次,可以防治肩痛,肩酸和肩關節炎。
用左手拍打右上肢,右手拍打左上肢,四周都要拍打到,每側拍打100次,拍打下肢時宜採取坐位,先將左腿放在凳子上,使整個左腿放鬆,再用雙手上下里外的反覆拍打,然後換右腿拍打,各拍打100次,可以防治四肢麻木發軟,手腳不靈活等,對於偏癱的疾病也有一定的治療作用。
在進行拍打鍛鍊時,注意要全身放鬆,呼吸平穩,用力要均勻,力度可逐漸加大,拍打次數視個人身體條件而定,另外拍打時動作要協調,着手要有彈性,不要胡亂拍打。
身體乳不洗澡可以塗抹嗎 塗身體乳對身體有什麼好處
拍打肚子的功效與作用 拍打肚子的注意事項
常刮身體八部位可強身健體
打飛機對身體有什麼好處
運動對身體有哪些好處 經常運動對身體的八大好處
經常打羽毛球對身體有什麼好處
騎車能鍛鍊身體哪些部位 女性騎行的好處和壞處
哪些部位太乾淨反而不好 哪些細菌實際上對身體有益
打哈欠有什麼好處 竟然能給身體帶來這樣的作用
女生經常喝蘇打水的好處 一天一瓶蘇打水對身體好嗎
寶寶拍嗝的正確方法圖 不是每個寶寶都要拍打嗝!拍嗝這樣做纔對!
拍打百會最佳時間 敲打百會的好處
避孕針打身體哪個部位
補身體吃什麼好 不同的食物來補身體的各個部位
健身的好處有哪些 健身對身體有什麼作用
喝蘇打水有什麼好處 常喝蘇打水對身體有什麼好處
拍打全身有益健康 要掌握一定的技巧和力度
多按身體這些部位讓身體遠離疾病
身體乳怎樣用效果更好 用身體乳有哪些好處
新生兒打嗝怎麼拍嗝 拍嗝的方法