應如何拍打帶脈 拍打帶脈可以減肥嗎
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帶脈是人體奇經八脈中唯一橫向繞腰部一圈運行的經脈,帶脈不通對健康也會有不良影響,拍打帶脈有助於疏通瘀堵的帶脈,那麼應如何拍打帶脈呢?
在側腹部,第11肋骨遊離端垂線與臍水平線的交點上。腋中線與平臍橫線之間交點即是帶脈穴,按壓時有酸脹感。而帶脈就是橫向繞腰部一圈運行的經脈。
雙手輕輕握拳,從後背腰中部開始,向兩側沿着帶脈橫向敲擊,至肚臍爲一圈。每晚睡覺前敲擊30到50圈,並重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50到100下。
帶脈不通的人羣拍打帶脈是有助於減肥的。
因爲帶脈位於贅肉最容易堆積的腰腹部,在中醫看來,腰部肥胖說明此處垃圾堆積,拍打帶脈可以加強氣血的運行,恢復帶脈的約束能力,減除腰部脂肪,一般堅持一個月左右就能看到效果。
但是由於個體差異,效果也是因人而異的,可能有人見效明顯,有的人見效較慢或者效果不明顯。
其實只要有時間,並且地點方便,隨時都是可以敲打帶脈的,但是比較推薦的兩個時間點是早上起牀之後,以及晚上睡前兩小時,因爲躺在牀上敲打起來是比較方便的,而且時間也比較充足。
另外,很多人在傍晚散步的時候,一邊走一邊敲打帶脈,散步、疏通經絡兩不誤。
但是注意,在就要睡覺的時候,還是不建議敲打帶脈的,因爲帶脈穴爲膽經的腧穴,敲打之後會導致膽經的氣血旺盛,讓人越來越精神,不利於睡眠。
敲帶脈的力度不宜過大,以感到輕微的痠痛爲宜,以免敲出淤血。
有些人一開始敲打帶脈控制不好力度和頻率,敲打過度了,導致帶脈部位碰一碰就疼痛,如果第二天依然疼痛難耐的話,一定不能繼續敲,否則會加重帶脈的堵塞。建議間隔3-5天,疼痛減輕再敲。
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