孕婦什麼時候喝牛奶 孕婦應該什麼時候喝牛奶
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喝牛奶是孕婦補鈣最好的方法之一,牛奶的營養價值高,含有豐富的鈣元素。那麼,孕婦什麼時候喝牛奶呢?
孕婦什麼時候喝牛奶
孕婦喝牛奶可以選擇在早上和晚上喝最好。孕婦選擇在早上喝純牛奶,便於胃腸的吸收和消化,同時還可以為孕婦一天的生活活動提供足夠的營養,建議孕婦在早上九十點鐘的時候,喝上一杯純牛奶,這也可以促進胎兒的生長和發育。晚上吃完飯之後或者是睡覺之前,孕婦喝純牛奶也是很好的。孕婦選擇晚上喝純牛奶,尤其是睡覺之前喝上一杯純牛奶,對於孕婦的睡眠可以起到促進作用,而且還有一定的催眠作用。
孕婦在選擇喝牛奶的時候,不宜多飲冷牛奶,因為冷牛奶會影響腸胃運動機能,引起輕度腹瀉,使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。也不宜長時間高温蒸煮。因為牛奶中的蛋白質受高温作用,會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態,導致沉澱物出現,營養價值降低。
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