冬天洗澡注意事項 這六件事要謹記
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冬天洗澡注意事項,在寒冷的天氣裏,下班回家洗個熱水澡,是一件很愜意的事。但如果洗得時間過長、水溫過高,也未必是一件好事,洗澡有以下6件需要格外注意的事。
飯後立即洗澡,會使消化道血流較少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。空腹則會造成低血糖,腦部供血不足,會導致暈厥。
此外,酒後也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風,洗澡時間應在飯後1小時左右爲宜。
水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,導致心臟缺血缺氧。
特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓降低、心率加快,加重心腦血管負擔,引起休克。
一般來說,洗澡水溫以40℃左右爲宜。因爲人的體內溫度是40℃,用這個水溫洗澡最能消除疲憊,夏天可適當調低水溫,不低於35℃即可。
洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性,洗澡時間越長,皮膚受到的傷害就越大,專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。
對心血管病患者來說,洗澡時間過長,易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。
老人體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。洗澡時帶個小板凳,站累了可以坐着洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。
冬天洗澡注意事項,在寒冷的天氣裏,下班回家洗個熱水澡,是一件很愜意的事。但如果洗得時間過長、水溫過高,也未必是一件好事,洗澡有以下6件需要格外注意的事。
從溫度高的地方,突然來到溫度低的地方,身上還沒有保暖的衣物,會使血管受冷收縮、血壓升高,因而加重心臟負擔。
要做好保暖工作,洗完澡出來時,多披一條毛巾,或在浴室裏提前換好衣服。必要時,應使用電暖氣或浴霸等電器。
每次使用完搓澡巾,應當把它放在通風乾燥處晾乾,有條件的最好在微波爐中用中火加熱30~60秒鐘,至少每兩個月更換一次搓澡巾。
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