土豆怎麼吃減肥最快 每天吃多少土豆能減肥
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
很多人在減肥的時候,都是選擇不吃主食,覺得這樣的話就不會長肉了,大部分人都是去吃土豆,那麼土豆怎麼吃減肥效果好呢?
1.土豆熱量含量低,每百克熱量僅爲大米的五分之一,所以用土豆代替主食食用,比較減肥,可以蒸煮之後在土豆中撒上調味料,拌勻代替正餐食用。
2.土豆吸油,炸土豆或燒土豆時,土豆吸附了大量的油脂,熱量含量很高,應該選擇煮或蒸的烹飪方式,熱量最低,最好不要拌沙拉醬,沙拉醬脂肪含量很高,減肥時不宜食用。
3.用土豆減肥的時候,要多喝水,加速新陳代謝,增加能量的消耗,儘快排出身體毒素。
正常人每天碳水化合物攝入量約爲250g-400g,每百克土豆中澱粉約爲20g,用土豆代替主食時每天可以食用1250g-2000g土豆。
將土豆放在地窖中儲存,每隔一段時間打開地窖通風,可保證土豆幾個月不發芽。
因爲土豆發芽需要一定的溫度、適度和陽光,地窖中溫度較低,不見陽光,每隔一段時間打開地窖口通風,防止無氧呼吸導致土豆腐爛,並且可以降低由於土豆呼吸作用而升高的溫度,所以地窖存放不容易導致土豆發芽。
將土豆和蘋果一起存放在避光處。
成熟的蘋果會釋放出一定量的乙烯,乙烯可以促進植物果實的成熟和器官的脫落,是一種促植物成熟激素,而土豆芽眼會產生促細胞生長素,乙烯會抑制生長素的形成,導致土豆芽眼處不發芽。
家庭保存土豆可以將不好、腐壞、有破損的土豆挑選出來,用竹筐或竹籃裝好土豆,放在避光通風乾燥的地方儲存。
土豆發芽需要陽光、水分,避光儲存發芽機率很低,這種方法可以家庭短期儲存。
紅薯最適儲存溫度爲10攝氏度-15攝氏度,土豆最適儲存溫度爲1攝氏度-5攝氏度;紅薯需氧量低不需通風,土豆需氧量高需要通風;
因此土豆和紅薯同時儲存不是紅薯受凍出現僵心腐爛,就是土豆發芽。
正常的黃皮、紫皮土豆都是沒有毒的,但經過日照土豆皮變成青皮或者已經發芽的土豆是有毒的,因爲土豆中的龍葵素含量增高,龍葵素是一種有劇毒的生物鹼,發芽或青皮土豆中每百克的龍葵素的含量可高達500毫克,如果大量食用這種土豆就可能引起急性中毒。
每天吃薏米能減肥嗎 紅豆薏米喝多久會減肥
土豆和木耳怎麼炒好吃 土豆減肥怎麼做好吃
土豆怎麼吃才能減肥
減肥爲什麼不能吃豆角豆角每天吃多少好
多吃綠豆可以減肥嗎 綠豆減肥還是紅豆減肥
白芸豆能減肥嗎 白芸豆一天吃多少最好
土豆粉熱量高嗎 減肥可以吃土豆粉嗎
減肥一天吃幾個白芸豆 白芸豆怎麼吃減肥最佳
每天吃土豆能減肥嗎
吃土豆有減肥效果嗎 吃土豆有什麼好處
紅豆怎麼吃減肥最快 給你紅豆減肥食譜
切好的土豆絲泡水裏第二天能吃嗎 土豆絲最長可以泡多久
每天吃多少納豆 吃納豆能減肥嗎
土豆吃多了脹氣怎麼辦 大人拉肚子能吃土豆嗎
土豆是發物嗎 土豆吃法有多少種
土豆片蒸多久可以做成土豆泥 脆土豆能蒸成土豆泥嗎
減肥期間可以吃土豆粉嗎 土豆粉的熱量高嗎
吃土豆減肥效果好嗎 吃土豆有什麼好處
土豆是粗糧嗎 土豆全是澱粉爲啥能減肥
每天吃豆腐減肥嗎 豆腐怎麼吃減肥效果好