純牛奶喝多了有什麼壞處
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牛奶被稱爲“白色血液”,對人的重要性可想而知,因此,很多家庭都有喝純牛奶的習慣,但這純牛奶也不是沒有副作用的,這純牛奶不適合多吃,那麼這純牛奶喝多了有什麼壞處呢?
牛奶有補鈣之效這是衆所周知的,純牛奶中鈣質的含量很高,但磷的含量更高,這就是牛奶和母乳的主要區別,磷和鈣質相互抑制,喝太多的純牛奶起不到補鈣之效,反而會引起缺鈣。尤其是老年人,有很大可能加重骨質疏鬆。
純牛奶中含有很多的蛋白質,部分人對牛奶蛋白表現出過敏,這種現象隨着喝純牛奶的時間延長而加重,還有些人本來就免疫力差,喝純牛奶喝多了情況下就容易出現皮膚過敏。
牛奶中蛋白質的含量極高,在食用需要良好的胃腸功能消化吸收,對體內的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比較大,長時間食用有可能會影響人的消化功能。
純牛奶每天喝300ml以內即可。
純牛奶雖營養極其豐富,但也不適合多吃,每天食用300ml以內,建議在早晚各飲用100ml即可,既能補充身體營養,也能避免過多飲用出現副作用。
牛奶被稱爲“白色血液”,對人的重要性可想而知,因此,很多家庭都有喝純牛奶的習慣,但這純牛奶也不是沒有副作用的,這純牛奶不適合多吃,那麼這純牛奶喝多了有什麼壞處呢?
1.純牛奶在食用之後會分解爲乳糖,需要大量的乳糖酶來代謝,因此,喝純牛奶不能過多,以免引起乳糖不耐受現象。
2.純牛奶在食用之後會產氣,因此,胃腸潰瘍、脹氣的人不適合飲用,以免加重症狀。
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