沙糖桔是上火的還是下火的 吃沙糖桔上火了怎麼降火
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砂糖橘是冬季最熱門的水果之一,其口感清甜,價格實惠,而且保存時間也比較長,深受人們的喜愛,但冬季天氣乾燥,容易吃一些溫熱辛辣的食物導致上火不適,不知道吃砂糖橘是上火還是下火呢?
適量吃不會上火,而且還具有一定的降火功效。
沙糖桔性溫,適量吃並不會使人上火,加上其水分、維生素C、膳食纖維含量豐富,吃後還可緩解上火引起的口乾舌燥、口腔潰瘍、腸燥便祕等症狀;但如果過量食用,過多的糖分、果酸等會刺激口腔和腸胃,反而會引發口乾舌燥、口腔潰瘍等上火症狀,建議一天吃3-4個比較合適,不要過量食用。
沙糖桔吃多了不僅會出現上火現象,還可能導致以下危害:
沙糖桔吃多了不宜消化,會增加腸胃負擔,加上其富含膳食纖維,會促進腸胃蠕動,容易引起食用者出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適症狀。
沙糖桔中含有一定的胡蘿蔔素,若是一次食用過多,會增加肝臟負擔,無法完全分解,引起血液中的胡蘿蔔素含量居高,時間一長,可能會囤積在皮膚角質層中,出現皮膚髮黃的情況,不過這種現象只要停止食用即可消退,不會影響肌膚正常膚色。
吃沙糖桔上火了要多喝水,因爲這樣做有助於體內的新陳代謝,緩解上火症狀。但是要注意少喝碳酸飲料和酒精飲料。
吃沙糖桔上火了還可以喝一些具有清熱降火功效的涼茶,比如說菊花茶、金銀花茶、綠茶、烏龍茶等。
吃沙糖桔上火之後,要多吃富含維生素C的蔬菜水果,還可以多吃降火食物,比如綠豆、苦瓜等食物,都能達到去火效果,除此以外,杏仁、苦丁茶、芹菜芥藍等同樣能清熱解毒。但是少吃牛肉、羊肉之類的溫熱性食物。
如果上火症狀比較嚴重,甚至出現了咽喉腫痛等情況,建議在醫生的知道下服用降火藥物。
吃多可能會導致溼氣重。
身體溼氣重,主要表現有噁心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿、食慾不振、便溏等,其內溼可由脾失健運,津液不布,水溼凝聚而成,而沙糖桔含膳食纖維、糖分較高,如大量食用的話,會導致脾胃失調,容易引發食慾不振、腹脹、消化不良等溼氣重的現象。
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