女生吃菠蘿的好處和壞處 女生吃菠蘿可以減肥嗎

菠蘿是一種十分營養美味的熱帶水果，那女性吃菠蘿都有哪些好處和壞處呢？女生經常吃菠蘿的話又能不能減肥呢？讓我們一起來看看吧。

女生吃菠蘿的好處

美容養顏

菠蘿當中含有豐富的維生素成分，特別是其中的維生素C含量，這種維生素C具有抗氧化性，食用之後能幫助清除體內的自由基，從而能幫助淡化體內黑色素，起到美白膚色、預防皺紋等美容養顏的功效。

開胃助消化

菠蘿當中含有豐富的有機酸成分，食用之後這種有機酸成分能夠促進胃酸的分泌，從而能幫助增加食慾起到開胃的作用。另外菠蘿當中也含有豐富的膳食纖維成分，食用之後這種膳食纖維能促進腸胃的蠕動，從而幫助胃內食物更好的消化。

預防便祕

菠蘿當中豐富的膳食纖維成分能促進腸道的蠕動，這樣就能加速體內垃圾宿便的排出，從而能起到預防和改善便祕的作用。

女生吃菠蘿的壞處

導致上火

菠蘿屬於一種熱性水果，同時菠蘿當中含有豐富的糖分，因此過多的食用菠蘿就會導致機體內熱加重，特別是那種本身體質偏熱的女性，食用之後很容易出現咽喉腫痛、口舌生瘡等上火症狀。

刺激口腔黏膜

菠蘿當中含有一種菠蘿蛋白質，食用菠蘿時這種蛋白酶成分會對口腔黏膜以及舌頭造成刺激，從而引起舌頭出現麻木的情況。

女生吃菠蘿可以減肥嗎

沒有明顯的減肥效果。

菠蘿作爲一種水果並不能起到直接的減肥效果，但是在減肥期間適量的吃一點菠蘿是可以的，菠蘿當中含有豐富的膳食纖維成分，這樣能促進腸胃蠕動，加速體內毒素的排出。

如果想起到更好的減肥效果的話，建議要控制熱量攝入，另外要適當的加強運動，這樣才能起到更好的減肥效果。

菠蘿一天吃多少合適

四分之一到三分之一個菠蘿左右。

菠蘿雖然十分的營養美味，但是在吃菠蘿的時候一定要控制量，建議每次吃四分之一到三分之一個菠蘿左右即可，這樣既能滿足人體的營養需求，同時又不會對身體造成什麼影響。如果再過多食用的話就會增加身體的負擔，造成身體不適。