芡實每天吃多少合適 芡實多久吃一次比較合適
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芡實是一種營養價值很高的食物,不僅可以用於藥用也可以用於食用,很多人都會用芡實來煲湯喝,那芡實每天吃多少合適呢?
9-15克左右。
雖然芡實的營養價值很高,但是也不是吃得越多越好,這是因爲芡實中也同樣含有十分多的澱粉和蛋白質,食用之後比較難消化。
如果吃多了的話就會很容易出現腹痛、腹脹的情況,所以建議每次適量食用即可,一般來說建議每次吃9-15克左右,因爲每顆芡實的大小都是不一樣的,所以顆數也是不固定的,一般來說在20顆左右即可。
因人而異。
芡實屬於一種藥食兩用的食材,其中含有豐富的營養成分,食用之後可以爲人體補充多種營養物質,有助於人體組織器官維持正常的生理活動,並能提高人體的新陳代謝,所以平時在生活中是可以適量地吃一些芡實的。
如果是用於食用的話,只要不是一次吃得太多,那麼是可以每天都適量吃一些的,如果是用於藥用的話,那麼建議最好是在醫生的指導下進行食用。
建議少吃。
因爲芡實中含有較多的澱粉和蛋白質,食用之後會對腸胃造成較大的負擔,比較難消化,而兒童的腸胃功能相對來說又是比較弱的,食用過多時很容易出現消化不良的症狀,所以一般建議兒童最好是少吃芡實。
而且兒童在吃芡實的時候一定要將其徹底煮熟、煮爛後再吃,這樣纔會更有利於腸胃的消化和吸收。
視情況而定。
芡實並不具有毒性,如果是新鮮的芡實,那麼因爲其中含有較多的水分,口感比較脆嫩清甜,是可以生吃的,但一次不建議食用過多,以免出現腸胃不適、消化不良的症狀。
但如果是曬乾的芡實,因爲其中水分含量極少,外皮也十分緻密,所以芡實的質地也是比較堅硬的,這種芡實是不能直接生吃的,需要煮熟後再吃。
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