金槍魚刺身熱量高嗎 三文魚和金槍魚哪個適合減肥
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
刺身是生活中一種很常見的食物,其口感十分肥美醇厚,很多人都喜歡吃,那金槍魚刺身的熱量高不高呢?
不是很高。
金槍魚屬於一種深海魚類,每100克的金槍魚大約含有198大卡的熱量,蛋白質含量29.1克,脂肪含量8.2克,是一種高蛋白的魚類。
相對於其它肉類來說,金槍魚的熱量並不高,而且金槍魚中還含有十分豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質,食用後可以爲人體補充多種營養元素,因此平時適當地吃一些金槍魚的話是有利於人體健康的。
都可以適當地吃一些。
每100克三文魚的熱量爲139大卡,蛋白質含量17.2克,脂肪含量7.8克,從熱量和脂肪含量上來看,金槍魚的熱量和脂肪含量都要更高一些,但是金槍魚的蛋白質含量也會要比三文魚更高。
但三文魚和金槍魚都屬於深海魚類,其中都含有十分豐富的營養物質,所以對於減肥期間的人羣來說都是可以適量吃一些的,可以對減肥起到一定的促進作用。
視情況而定。
刺身指的是不經過加工,直接將新鮮的魚類經過切片後食用,刺身的營養價值很高,而且因爲沒有經過加工,所以熱量也是相對比較低的,很容易被腸胃消化吸收,因此在夜宵的時候適當地一些刺身的話是不容易長胖的。
但是會不會長胖主要是跟長期的熱量攝入與消耗有關,而晚上的活動量相對較少,所以如果在熱量攝入已經足夠的情況下再吃刺身的話,那麼此時就有可能會增加發胖的可能性。
可能會有。
金槍魚屬於一種深海魚類,相對於淡水魚來說寄生蟲可能並沒有那麼多,但近年來隨着深海海域污染的不斷加重,深海魚類也可能會感染較多的寄生蟲,所以金槍魚刺身中也是可能會含有寄生蟲的。
因此對於金槍魚刺身來說建議最好是儘量少吃或不吃,一般在少量食用的情況下,人體內的消化液會自動地將其消滅掉,並不會對人體健康造成較大的傷害。
金槍魚的營養價值
虹鱒魚和三文魚怎麼區分 虹鱒魚跟三文魚有什麼不同
煎金槍魚
魚肉是高熱量食物嗎 魚肉和蝦肉哪個熱量高
溫州現715斤巨型金槍魚 如此大魚如何食用
金槍魚的功效與作用
三文魚是海鮮嗎 三文魚有刺嗎
三文魚怎麼吃不容易胖 三文魚一天吃多少合適
金槍魚壽司
三文魚和虹鱒魚的區別 三文魚是什麼魚
怎麼挑選新鮮的三文魚 買回來的三文魚刺身如何保存
清蒸金槍魚
三文魚刺身怎麼切 三文魚刺身需不需要洗
減肥能吃魚頭魚腩嗎 魚頭比魚肉熱量高嗎
三文魚肉和腩哪個好吃 三文魚肉和魚腩的區別
金槍魚的營養價值有哪些?
金槍魚熱量高麼 金槍魚卡路里多少
三文魚吃多了會胖嗎 減肥期間能吃三文魚嗎
三文魚哪個部位最好吃 三文魚尾部有毒嗎
虹鱒魚和三文魚的區別 正宗三文魚怎麼辨別
金槍魚的營養價值
三文魚能多吃嗎 三文魚一次吃多少合適
鱈魚的熱量是多少 鱈魚適合減肥期間吃嗎
金槍魚沙拉
巴沙魚熱量高嗎 巴沙魚適合減肥的人吃嗎
金昌魚清蒸多長時間 金昌魚適合哪些人吃
金槍魚粥
金槍魚刺身
吃三文魚會胖嗎 三文魚熱量高嗎
三文魚與鱈魚哪個貴 鱈魚和三文魚哪個好