香蕉可以和豆漿一起吃嗎 香蕉和豆漿一起喝可以減肥嗎
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香蕉和豆漿都是生活中常見的食物,但是因爲食物總有相沖的可能,所以食用香蕉時也有不能同食的食物,那香蕉可以和豆漿一起吃嗎?香蕉和豆漿一起喝可以減肥嗎?
可以適量吃。
香蕉是一種富含膳食纖維的水果,而豆漿含有豐富的蛋白質,兩者一起食用不會產生不良的反應,並且也不會導致食物相剋,所以是可以一起食用的。
但是香蕉和豆漿都不宜空腹食用,並且也不宜一次性食用過多,因爲香蕉有很好的潤腸通便的作用,空腹食用或者食用過多會增加胃腸腹瀉的可能性,而豆漿富含蛋白質,食用過多容易消化不良,所以香蕉喝豆漿可以一起適量食用。
有一定促進作用。
香蕉的主要成分是膳食纖維和鉀元素,而豆漿的主要成分是蛋白質,兩者一起食用一方面補充蛋白質,另一方面促進食物消化,進而幫助減肥,此外,豆漿和香蕉的熱量不怎麼高,所以食用後也不會造成熱量堆積,很適合在減肥期間食用。
香蕉本身就富含豐富的鉀離子,再與含有鉀離子的食物一起食用後會導致人體攝入過多的鉀離子,進而加重腎臟代謝負擔,因爲鉀離子是通過腎臟代謝的,嚴重的可能還會出現高鉀血癥。
雖然香蕉含有豐富的膳食纖維能幫助消化,而膳食纖維本身是很容易飽腹的,再與富含澱粉的食物一起食用,會引起消化不良等不適,加重腸胃消化負擔。
睡前可以適量吃一些香蕉。
香蕉什麼時候吃並沒有特定的規定,一天什麼時間吃都可以,而睡覺前吃香蕉對睡眠會有很大幫助,尤其對於睡眠不好的人會有比較明顯的改善作用,並且睡前吃香蕉還能幫助潤腸通便,因爲香蕉中含有豐富的纖維素,同時可以緩解胃粘膜由於胃酸的刺激而引起不適的症狀,進而預防胃潰瘍的發生。
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