五穀雜糧有哪些 這10種好吃功效多
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五穀雜糧有哪些?五穀雜糧是我們日常生活中最常見的食材了,因五穀雜糧具有很好的保健養生功效,所以一直也被追捧,但是仍有一些朋友還不清楚五穀雜糧有哪些?不知道五穀雜糧養生配方是什麼?今天就帶你瞭解五穀養生之法!
功效:卵磷脂,消除血管壁上的膽固醇,防止血管硬化。磷,對神經衰弱及體質虛弱者非常有幫助。異黃酮,對治療女性更年期障礙有明顯的療效。
驗方:黃豆杏仁奶
功效:可消腫排膿、清熱解毒、治瀉痢、腳氣、通乳。具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效。
驗方:薏仁紅豆湯
功效:可抗衰老、補腎潤肺,工作過度勞累、飲食失調而出現腰痠腿痛、神經衰弱,常吃黑豆有顯著功效。有活血利尿之效,凡全身水腫、腹脹尿少者,多加食用,即可見療效。
驗方:潤肺黑豆漿
功效:具有清熱解毒的功效,是消暑聖品。能降低血壓、消腫利尿。
驗方:薏米綠豆地瓜湯
五穀雜糧有哪些?五穀雜糧是我們日常生活中最常見的食材了,因五穀雜糧具有很好的保健養生功效,所以一直也被追捧,但是仍有一些朋友還不清楚五穀雜糧有哪些?不知道五穀雜糧養生配方是什麼?今天就帶你瞭解五穀養生之法!
功效:富含維生素B羣、E、不飽和脂肪酸,幫助糖類代謝、降低血脂、延緩老化及滋潤肌膚。
含鐵質,與維生素C食物搭配食用,可增加鐵質吸收,預防貧血。
驗方:黑豆糙米芝麻奶
功效:含有B羣,有利皮膚美白、改善粗糙、促進新陳代謝功能。膳食纖維可降低血脂、促進腸胃道蠕動,幫助排毒。
驗方:薏仁山藥豆奶
功效:含有水溶性纖維,有降低膽固醇的功效。抑制飯後血糖濃度的上升,對控制血糖有幫助。
驗方:薏仁綠豆燕麥粥
功效:色胺酸能轉變爲血清素,有助於安眠。可幫助肝火旺盛、產婦坐月子、病後恢復、反胃嘔吐者調養身體。
驗方:小米助眠粥
五穀雜糧有哪些?五穀雜糧是我們日常生活中最常見的食材了,因五穀雜糧具有很好的保健養生功效,所以一直也被追捧,但是仍有一些朋友還不清楚五穀雜糧有哪些?不知道五穀雜糧養生配方是什麼?今天就帶你瞭解五穀養生之法!
功效:不飽和脂肪酸可預防心血管疾病,對產婦也有催乳作用。含有B羣,可消除疲勞、護膚。
驗方:糙米腰果奶
功效:富含維生素B羣、E、不飽和脂肪酸,幫助糖類代謝、降低血脂、延緩老化及滋潤肌膚。維生素E和鋅可以抗衰老、增強記憶力、預防攝護腺疾病。
驗方:南瓜子精力湯
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