立秋養生吃什麼 這樣吃祛暑清熱又潤燥
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在這個不斷追求創新的新時代裏,性姿勢也在千變萬化着。很多種被新興開創出來的姿勢各有好處也各擁精髓,人們在這些不斷創新的姿勢中終歸能找到屬於自己的那些款式,所以,只要找到了適合自己的性交姿勢,一般情況下不論男女,性高潮都不該再是一件難事。
1前呼後應
在採用典型的男上女下的性交姿勢時,不妨嘗試一下這種撩人的姿勢。女人可以讓男人向前滑動兩到四英寸,不要用肘部支撐。
讓男人把胳膊放在女人的兩邊的肩膀上,讓男人的身體平坦的貼在女人的身體上。確保雙方都保持脊椎挺直。
兩人大腿緊貼,將髖部向上挺大約兩英寸。男方應慢慢往下插入,以減小阻力。不是採用通常的插入、抽出,而是上下抽動。
2刻舟求“魚”
在女人的頭下面放一個枕頭,躺在牀上。將女人的膝蓋擡高,抵住女人的乳房,雙腿在腳踝處交錯。
男方跪在女人前面,腿部接觸,身子向前傾,把女人的臀部放到男人彎曲成一定角度的膝蓋上。保持女人們腿部緊貼。
當男人慢慢插入的時候,輕輕的將女人的腳壓在男人的胸部,保持平衡。當男人平穩的,超級舒服的前後抽動時,女人可以一邊撫摸男人的大腿。
3金雞獨立
面向對方,腿與肩寬站立;右腳朝前,左腳朝外;讓他雙腿分開約三英尺,然後膝蓋稍稍彎曲;
你的胳膊摟住他的脖子,他的手緊緊的抱住你的下背部;下面的就有點棘手:右腳擡高,放在他的左肩上,保持右膝彎曲;
當他慢慢進入你的時候,你可以儘可能的將右腳往他肩膀上伸,慢慢移動成右劈腿姿勢。
4美人一“魚”
臉朝上躺在牀,桌子或工作臺面的邊緣;把一個枕頭放在女人臀部下面,提升高度;雙腿向上伸直,保持夾緊;女人可以把手放到枕頭下面,擡高骨盆,用它們緊緊抓住檯面或桌子,保持平衡,或者隨意放着;
男人站着插入;如果牀或桌子太矮,男人可以跪在地板上;男人可以抓住女人的腳保持平衡,這將使男人更加平穩,插入更深。
推薦飲食:雙海生津
原料及做法:海帶100克,海蜇皮50克。海帶、海蜇皮洗淨,海帶加熱至熟切絲,海蜇皮切絲,隨後兩者混和加入薑末、醋、糖、麻油調製而成。
功效:潤肺清熱,補血美容。對慢性乾咳、咽喉炎等有益。
湯:推薦老鴨湯
秋季養陰最適合吃鴨子,但著名養生專家王鳳岐介紹,從養生角度講,鴨子無論是油炒、煎烤、滷醬着吃,都會有油、鹽過量的問題,所以最好是煲湯。如想在湯里加點“補藥”,王鳳岐建議應放具有滋陰或健脾、補氣功效的食材,例如山藥、黃芪、枸杞、沙蔘等。
推薦飲食:沙蔘百合鴨湯
原料及做法:北沙蔘30克,百合30克,肥鴨肉150克,精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊,與百合、沙蔘同入砂鍋,加水適量,文火慢燉,待鴨肉熟後調味,飲湯食肉。
功效:滋陰清熱、潤肺止咳。
貼秋膘:烙餅卷肉菜
都說“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋”,這烙餅卷雞蛋如果吃好了,還有健康“貼秋膘”的作用。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅介紹,在伏天常吃的這幾類麪食當中,烙餅的營養保存得最好,因爲不過水,各種可溶性維生素和礦物質的損失最小。如果用雜糧面烙餅,捲上時令蔬菜,則更加健康。
推薦飲食:烙餅卷肉菜
原料及做法:麪粉、時令蔬菜、雞蛋或燻肉、油、鹽適量。麪粉加溫水揉成團,擀開成大片,淋上少量油抹勻,撒少量鹽、乾麪粉,捲起切小段,按扁後擀成餅狀,入平底鍋小火烙熟即可。捲入蔬菜及蛋或肉吃。
功效:營養全面,健康“貼秋膘”。
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