如何預防近視 怎麼纔可以恢復視力
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如果你還是假性近視,最好先不要戴眼鏡,控制好你每天看電腦電視和看書的時間,比如每看一個小時的書,或者一個小時的電腦,電視,就要關掉電視,合上書本,讓眼睛休息一會兒。過長時間的看書或看電視,會加重眼部肌肉疲勞,不利於你視力的恢復。
你可以到室外參加一些體育活動,既鍛鍊身體,又恢復視力,比如打乒乓球,羽毛球,籃球,足球等等。
或者你不想出門兒,就站在窗前或者陽臺向遠處看,不要刻意眯眼睛,也不要總是眨眼睛,排除雜念,集中精力,眼睛自然放鬆地向遠處看。
注意用眼衛生,我們在看書或看電視時,要保持合適的科學距離。不要在昏暗的燈光下看書或者寫字,也不要躺在牀上看書。
我們在夜晚看完書或者電視以後,可以把眼睛閉一會兒,用手去輕輕的按摩眼部周圍的穴位,眼保健操我們在上學時都學過。
古人說菊花可以養護眼睛,菊花對治療眼睛的疲勞,乾澀,還有視力模糊,有很好的療效,近視的你不妨平時多泡些菊花茶喝,不僅可以減輕眼部疲勞,對恢復視力也有幫助。
我們還都知道多吃胡蘿蔔可以保護視力!因爲胡蘿蔔中含有豐富的維生素A,可以使眼睛明亮,視力加強。
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