產後調理及健康減肥(不用藥不劇烈運動)
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每天清晨起牀一杯淡淡的鹽開水,鹽少放,稍微有一點鹹味,未洗漱之前一口一口的喝下,這是洗腸排毒並且清潔口腔
晚餐過後休息片刻,開始泡腳,用木桶(如沒有用深一些的盆,確保可以淹沒到小腿一半以上),倒入開水,放曬乾的艾草(有條件的用天山藏紅花)若干,開始泡腳,用毛巾蓋住桶口和腿,確保熱氣薰到整個小腿部位
泡完腳擦乾穿上厚一些的襪子,在鵝卵石板上來回走(鵝卵石/指壓板均可,鵝卵石要好一些,一般人可以接受這個力度,買稍微密集和圓潤一些的,以免傷及穴位)因爲泡完腳整個毛孔張開的,這時候在鵝卵石板上來回走可以最大限度的按摩腳底各個穴位,對減肥或者是養生都是非常有益的(當然,某些不適合做腳底按摩的除外)
走完之後一般都會出些汗,排毒及短暫的運動也消耗了晚餐的卡路里,臨睡前調一杯蜂蜜水,建議買國外的蜂蜜,雖然比較貴,但是濃稠且效果很好,用溫水調試(開水會破壞蜂蜜的活性)如果你是手腳冰冷畏寒的人,可以在蜂蜜水裏加幾片老薑
儘量早睡早起,早上淡鹽水儘量在9點之前飲用,晚上睡覺不要超過23點,以免誤了肝腎排毒時間
產後如果臉色暗黃者記得少吃黃色的蔬菜如胡蘿蔔,用天然維生素E塗臉,早晚一次,潔面後使用
晚餐減少米飯,吃完不要坐着或者躺着,站到半小時之後再泡腳
月子期間請不要嘗試此方法,請在坐完月子之後嘗試
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