長期失眠會引起疾病?
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如何提高睡眠質量,如何睡個好覺成爲很多人頭疼的事情,專家表示,失眠會誘發一些疾病發生,長期失眠很容易降低機體免疫力,進而誘發許多疾病發生,失眠已經明確屬於導致疾病的誘因之一。數據調查顯示,每三個人中間就有1個有睡眠問題。長期失眠很容易引起疾病,那麼,到底是疾病引起失眠還是失眠引發疾病呢?
中國醫師協會睡眠醫學專業委員表示,睡眠可以促進機體產生T淋巴細胞和B淋巴細胞,進而增強機體免疫力,睡眠紊亂會嚴重影響免疫系統的正常功能。常見的睡眠障礙包括:失眠障礙、睡眠呼吸障礙、發作性睡病、不寧腿綜合徵等。
同時,睡眠紊亂會增加一些疾病的風險。例如消化不良、肥胖、高血壓、影響生殖功能等。要想睡得好,在睡眠姿勢、用具、時間和環境方面都要找到適合自己的選擇。有研究顯示,約有38%至59%的失眠可歸因於遺傳基因。此外,還有研究顯示,孕晚期睡眠紊亂會增加產後睡眠紊亂髮生的風險。
失眠和睡眠障礙是老年癡呆和血管性癡呆共同獨立的因素,這點是比較準確的。另外一類疾病,如腦中風,睡眠障礙也是其獨立的高風險因素,但腦中風之後,隨着症狀的加重,晝夜節律的異常導致病人晚上睡不着,白天嗜睡,這個時候就變成了互爲因果。
一些疾病會引起失眠症狀,同時,長期失眠也會引起疾病,兩者互相影響。睡眠質量對於人體健康很重要,但一些睡眠障礙問題很難自我察覺,因此,長期失眠人羣應及時調整生物鐘,在睡前可以泡泡腳,預防失眠,儘量不要長期依靠催眠藥物入睡。
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