新娘穿婚紗做引體向上走紅 女生這樣練出馬甲線

世界上最強的新娘：臺灣健身迷穿着婚紗做引體向上，臺灣33歲新娘婚禮上穿着婚紗做引體向上被譽爲世界上最強的新娘，她2013年爲了減肥開始健身慢慢成了健身狂熱者

對於大部分新娘來說,婚禮上最難忘的時刻就是走在紅毯上的幸福瞬間了。然而對於臺灣的一位新娘來說，在婚禮上穿着婚紗做引體向上纔是她心目中的夢想時刻。33歲的DoreenFu穿婚紗做引體向上的畫面在網上走紅,她被稱爲“世界上最強壯新娘”。

在準備婚禮階段,DoreenFu展示了自己健美的身材。她的丈夫也是一名健美愛好者,他們在3年前相識。

在約會階段,他們經常一起去健身房鍛鍊。Fu說健身不僅改變了她的外表,也讓她的內心更加自信。

在她和丈夫的蜜月期,他們去了法國和意大利,這張照片是在意大利威尼斯拍攝的。她說在和丈夫約會期間,健身幫他們拉近了彼此的距離。

小小的身軀蘊藏着巨大的能量。

女孩如何練出馬甲線

很多女生都想要馬甲線，但是對於亞洲女生來說，無論是肌肉含量還是肉的緊實程度都是沒有辦法和歐洲女生比的，所以想要擁有完美的馬甲線需要付出很多精力哦，這套減肥操是非常科學的，無論你是因爲什麼原因造成的小腹大大的，都能完美的消除下去還能練成性感的馬甲線。

馬甲線減肥操一

雙腳站立在地面上側身雙腳微微彎曲，將你的右腳向右邊側擡，腳後跟向臀部彎曲，腳後跟靠在臀部上，右手壓着右腳腳背，左手扶着右腳大腿，身體微微側彎，左腳保持站立，雙腿肌肉和腹部肌肉收緊，上半身也微微想右邊轉過去。感受身體肌肉的緊繃，保持10~20個呼吸左右，換另外一遍重複剛纔的動作。

馬甲線減肥操二

雙手掌心向上指尖向後向上伸直，手臂向後伸張，帶動着你的上半身，然後是腰部、臀部，雙腿，知道雙手伸直撐在地面上，腰部和臀部以及腿部都聽起來，感受身體肌肉的伸展，如果剛開始力量不足或者身體柔韌度不夠的話，可躺在地面上，然後慢慢用腰力撐起整個身體，一步一步進行，避免肌肉的拉傷以及力量不足導致受傷。

馬甲線減肥操三

雙腳微微分開站在地面上，吸氣，雙手向前，慢慢彎曲你的腰部，將你的雙手掌心向下撐在地面上，雙腳儘量伸直，眼睛直視着地面，感受腰部和腿部的拉伸。

馬甲線減肥操四

雙腳站直，雙手扶住腰部，將你的左腳往右前方跨一大步，左右腳形成交叉，腰背挺直，臀部收緊，吸氣，彎曲你的雙腳，右腳在下左腳在上，保持左腳腳掌完全落在地面上，右腳腳後跟可微微踮起。眼睛直視前方，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一隻腳重複剛纔的動作。