減肥期間可以喝紅酒嗎 紅酒奶酪減肥法有用嗎
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紅酒是一種卡路里比較低的食物,因此減肥期間可以適當的喝一點紅酒,並且網上還盛傳一種紅酒奶酪減肥的方法,下面就一起來看看是不是真的有用。
適量喝可以。
每100克紅酒的熱量大約爲96大卡,因此減肥期間適量的喝一點是沒有關係的,另外紅酒本身還具有一定的減肥效果,只要飲用得當,反而能起到減肥的作用。
紅酒奶酪減肥法並不靠譜。
睡前30分內吃起司配紅酒減肥法,主要是紅酒含酒精,可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體溫低,吃起司和喝紅酒,可產熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。
葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿蔔素,都具抗氧化功能,可預防老化,提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達到燃燒脂肪的目的,但它並不是減肥特效藥,不能因爲攝入了這種物質就忽視了其他,也不能爲了減肥而過量飲酒。
想要利用紅酒減肥,首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行,因爲在上牀睡覺前喝一杯紅酒,有着促進睡眠的作用,同時還可以令身體體溫升高,這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快,促進脂肪燃燒代謝。
喝紅酒減肥,與奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒,再配上一到兩片奶酪,能有效燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因爲奶酪中的成分能夠有效促進新陳代謝,提高體內甲狀腺的功能,達到燃燒脂肪的效果。
葡萄酒中還含有豐富的鐵質,加上酒精具有活血暖身的作用,因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒減肥法,不過採用這種減肥方法減肥,需長期堅持、逐步改善身體功能。
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