吃納豆可以減肥嗎 納豆怎麼吃最減肥
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納豆在生活是特別常見的食物,是用黃豆做的,很多人都吃過納豆,那麼吃納豆可以減肥嗎?下面就一起來看看吧!
納豆具有一定的減肥效果。
納豆中的粘液素具有很好的減肥效果。粘液素是由穀氨酸多肽以特別的結構組成,它具有與膳食纖維相似的作用,在人體腸道內不被吸收,吸水率比膳食纖維還高,與膳食纖維一起膨脹,使人體得到飽腹感,減少人體對脂肪的吸收,另外,納豆中的維生素B2支持體內脂肪燃燒,防止脂肪在體內堆積,達到減肥之效。
1、在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時一定要加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,不僅風味獨特,瘦身效果還會加倍。
2、將50克納豆與辣椒泡菜同食,能促進正常的腸胃功能,不僅能瘦身,還能幫助身體排毒,使肌膚更健康亮麗。
3、將50克納豆與白蘿蔔泥混合食用,排毒順氣,還可增加飽腹感,令飲食的總熱量降低,幫助瘦身。
因爲納豆中含有大量的氨基酸,因此在我們服用納豆後會增加腎臟的負擔,如果是患有腎臟疾病的患者服用的話,就會讓腎臟功能不能正常運行,會讓患者的病情越來越嚴重的,因此建議那些患有腎炎、腎功能衰竭等各種腎臟疾病的患者不要吃納豆,以免影響身體恢復。
可能有很多朋友都知道如果患有嚴重胃病的話,就不適合攝入嘌呤了,因爲嘌呤會加快胃液分泌,會導致病情越來越嚴重的,而納豆中就含有豐富的嘌呤,而且納豆中還含有會讓胃粘膜機械性損傷的膳食纖維,這些會導致病情更加嚴重,所以,一般情況都建議患有胃炎或消化性胃潰瘍的患者不要吃納豆,以免影響到治療,耽誤身體恢復。
在我們身邊有不少患急性胰腺炎疾病的患者,可能很多朋友都知道,這種疾病發作的時候,是不能進食任何含有刺激胃液和胰液功能的食物,而納豆中就含有會刺激快胃液分泌的成分,所以,不建議患有急性胰腺炎疾病的患者食用納豆,患者朋友們要多注意哦。
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