吃白芸豆可以減肥嗎白芸豆怎麼吃才能減肥

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白芸豆是一種營養價值豐富的食材，常吃白芸豆還有降血糖的作用，下面一起來看看白芸豆能減肥真的假的？白芸豆怎麼吃才能減肥？

吃白芸豆可以減肥嗎

白芸豆能減肥。

因爲常吃白芸豆可以促進脂肪代謝來達到減肥的效果。白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑，經臨牀驗證證實可有效阻斷碳水化合物，現在被廣泛應用於治療肥胖症。

吃白芸豆可以減肥嗎白芸豆怎麼吃才能減肥

白芸豆怎麼吃才能減肥

白芸豆豆漿

材料：白芸豆兩、水7杯。

1、將白芸豆泡水約6-12小時（淹過白芸豆豆麪3倍）至白芸豆膨脹2倍；

2、半碗白芸豆加3碗水，放進攪拌器內打10分鐘，慮出豆渣；

3、豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

冰糖白芸豆

材料：紅棗、白芸豆、冰糖、桂花適量。

做法

1、我們先把白芸豆提前泡一個小時，然後放在加入適量冷水的鍋裏面，再把冰糖放進去，等到水開的時候再用小火煮一會。

2、煮到豆子可以用筷子戳透時，放入洗乾淨的紅棗一起再繼續煮大約半個小時，至芸豆軟爛、棗香味溢出，即可盛盤待涼。食用前加點桂花。

白芸豆的功效與作用

1、補充營養

白芸豆是一種營養價值特別高的豆類食材，它含有多種維生素和礦物質，另外還含有蛋白質和氨基酸，人們平時食用白芸豆以後能快速把這些營養成分吸收和利用，能促進身體正常代謝，提高身體抗病能力，對提高身體素質有很大的好處。

2、降血糖

白芸豆中含有多種微量元素，這些物質可以直接被人類的胰島吸收和利用，能有效提高胰島功能，促進胰島素分泌，能讓過高的血糖降下來，對抑制糖尿病病情和預防糖尿病都有很大的好處。

3、促進消化

促進消化也是白芸豆的重要功效之一，它含有的纖維素可以促進腸胃蠕動，而且它含有的維生素B則能促進人體消化液的分泌，平時食用時白芸豆以後能讓食慾增加，也加快身體對食物的消化和吸收，能讓人體消化不良症狀很快緩解。

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