空腹能不能喝牛奶 空腹能喝牛奶嗎
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牛奶是我們日常生活中經常會食用的一種飲品,現在很多人會選擇用牛奶來進行養生,每天兩杯牛奶可以補充人一天所需要的鈣質,其實喝牛奶也是應該講究一定的方法的。那麼,空腹能不能喝牛奶呢?接下來就爲大家解答這個問題。
空腹能不能喝牛奶
不建議空腹喝牛奶。由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶會稀釋了胃液,從而不利於食物的消化和吸收。另外,空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就被排入腸中造成了營養成分的損失。如果已經習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。由於食物提供的熱量足夠,消化吸收又較緩慢並充分,使血糖持續較高水平,上午就會精力充沛。
知識拓展:喝牛奶的禁忌
1、煮沸後喝
當牛奶煮沸了之後就很容易讓牛奶裏面的乳糖產生焦化的現象,而這些焦化的焦糖是很容易引發癌症的。再者牛奶煮沸之後,它所含有的鈣物質會出現磷酸深沉的現象。而基本在市場上買到的正規牛奶都是經過殺毒的,所以根本就無需煮沸。
2、牛奶配藥
有些人在吃藥的時候發現沒有水就拿牛奶來代替,因爲他們覺得牛奶屬於健康營養的食物,沒什麼關係。但是最好還是不要這樣做,因爲有些藥物是很容易跟牛奶裏面的物質發生反應,讓藥物的效果減半,所以在吃藥的2個小時之內最好也別喝牛奶。
以上就是關於空腹能不能喝牛奶的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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