哺乳期可以吃什麼水果 哪些水果可以在哺乳期的時候吃
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很多寶媽，在哺乳期不知道哪些水果，能吃哪些水果不能吃；那麼，哺乳期可以吃什麼水果？
哺乳期可以吃什麼水果
哺乳期可以多吃一些維生素，蛋白質高的食物，可以吃一些香蕉或者橘子，蘋果，桂圓，紅棗，這些食物既能補脾胃，又能補心血不足。香蕉有通便補血的作用，要注意營養均衡，還可以多吃一些雞蛋，牛奶，豆類以及豆製品，豬瘦肉，動物肝臟，新鮮水果和蔬菜等，同時要注意保持心情舒暢，不要有情緒刺激，比如說過於焦慮或者緊張感。
哺乳期不吃冰鎮水果。夏天大家都喜歡吃冰鎮水果。哺乳期的媽媽吃水果一定要吃常溫的水果。如果水果是從冰箱裏拿出來的，要在室溫下保存半個小時再吃。哺乳期應避免洋蔥、大蒜和其餘辛辣食物，可引起寶寶腹瀉或脹氣。因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後會改變牛奶的味道和酸度。也不要吃刺激性食物，因爲哺乳期吃刺激性食物會從乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。不過吃少量的調味品，比如辣椒、酸醋，還是可以的。
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