哺乳期可以吃蜂蜜嗎 哺乳期吃蜂蜜好嗎
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蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收,對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用,因而被稱爲“老人的牛奶”。那哺乳期能吃蜂蜜嗎?
哺乳期是可以吃蜂蜜的。
蜂蜜是一種營養豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收,適合哺乳期進食。蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。若產後出現便祕,可在每天早上空腹用涼開水衝蜂蜜吃,幫助通便。
哺乳期能吃蜂蜜,蜂蜜中富含維生素、礦物質,葡萄糖、果糖類營養物質,對小孩發育健康和產婦的產後恢復是有一定的好處的,是可以吃的。
但要注意不能吃太多,畢竟蜂蜜屬於涼性食物,並不一定適合你的體質,另外,選購蜂蜜時,一定要買百分之百的純蜂蜜。日常生活要增加營養,還應多喝排骨湯、雞湯、魚湯等,這些湯水有利於產婦乳汁的分泌。
材料:綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。(民間驗方)。
做法:加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜,燒至蛋熟。每天早餐後服1次,45天爲一個療程。
功效:用於產後調養。
材料:蘋果2個,梨2個,粳米100克,枸杞5克。
調料:蜂蜜1小匙。
做法:
1、將粳米洗乾淨熬成粥。
2、將枸杞洗乾淨,蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內,煮開後,稍稍冷卻即可食用。
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