含維生素a的水果有哪些 有哪些水果含維生素a
本文已影響1.53K人
本文已影響1.53K人
蘋果、香蕉、梨、荔枝、香瓜、枇杷、櫻桃、橙子、梨這些水果都含有豐富維生素A。另外,蘋果也是含有維生素a的水果之一,蘋果又被稱爲平安果,一年四季都能食用,蘋果的果肉很脆,它的果肉中含有蛋白質、纖維素、碳水化合物、脂肪等營養成分,適量的食用有益於身心健康。
含有維生素A水果有哪些
1、梨子
梨子是一種含有維生素A比較豐富的水果,而且它除了維生素C,還含有大量的水分以及各種微量元素,對於我們身體來說,它不僅能夠保護眼睛,對於還能夠滋陰養肺。
2、葡萄
葡萄當中含有豐富的維生素a,不僅如此,葡萄還是一種十分有效的防止衰老的水果,在生活中可以經常吃。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素A、鉀、胡蘿蔔素、葉酸、鈣等營養成分。
4、杏
杏肉中含有較多的胡蘿蔔素,可在人體內轉化成維生素A,對於保護視力有好處。
5、西紅柿
西紅柿中含有豐富胡蘿蔔素,可以在體內轉化爲維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋,使皮膚恢復細嫩光滑,因此,皮膚乾燥起皺的人可多吃西紅柿,恢復肌膚光彩美麗。
缺乏維生素A會導致哪些危害
1、影響到視力
維生素A是構成視力感覺細胞最主要的元素之一,當缺乏維生素A的時候,含容易導致視力下降,甚至誘發夜盲症等多種眼部疾病的出現。
2、影響到孩子的生長髮育
維生素A參與到人體的多種新陳代謝,特別的對於小孩子而已,其很容易對人體造成不適的現象,影響到孩子的智力.
3、誘發皮膚病的出現
維生素A能夠幫助保護皮膚健康,增強皮膚的抗感染能力,如果長期缺乏的話,很容易導致皮膚乾燥,粗糙,甚至還可能會誘發痤瘡。
4、誘發呼吸道疾病
維生素A能夠保證呼吸道粘膜的健康,避免其過度乾燥導致抵抗力下降,所以如果長期的缺乏維生素A那麼就容易誘發多種慢性呼吸道疾病的出現。
含維生素k的食物有哪些 什麼食物裏面含維生素K
含維生素e的食物有哪些 哪些食物富含維生素E
什麼食物含維生素a最多
富含維生素的食物都有哪些呢?
富含維生素D的食物有哪些 哪些食物富含維生素D
吃水果補充什麼維生素 吃水果補充哪些維生素
含維生素c的食物有哪些 什麼食物富含維生素c
含維生素a的食物有哪些
胡蘿蔔素是維生素a嗎 胡蘿蔔素和維生素a哪個好
維生素a對人體有哪些好處 維生素a缺乏會引起什麼病
什麼水果含維生素c
維生素C的蔬菜水果有哪些
維生素a在人體作用 怎麼補充維生素A
維生素C的蔬菜水果有哪些 維生素C片和水果哪個好
含維生素D的食物都有哪些
含維生素b的食物有哪些 什麼食物含維生素b
【含維生素c的水果】含維生素c的水果有哪些
維生素A的功效 維生素A的作用
車釐子維生素C高嗎 車釐子含有哪些維生素
維生素a含量高的食物
維生素a的作用 維生素a有什麼好處
富含維生素E的蔬菜有哪些 哪些蔬菜富含維生素E
什麼水果維c含量高 哪些水果維生素c高
維生素c有助於睡眠嗎 含維生素c的蔬菜和水果有哪些
含維生素b6的食物有哪些 哪些食物裏含有維生素B6
含維生素B12的食物有哪些 哪些食物中有維生素B12
含維生素的食物具體有哪些
哪些蔬菜含維生素C
維生素c的水果有哪些
缺乏維生素A有什麼症狀 缺維生素A的表現