含維生素c的食物有哪些 什麼食物富含維生素c
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
維生素C是一種水溶性的維生素,也被稱爲抗壞血酸,維生素C在日常生活中也被常常提到,無論是在烹飪中還是養生保健中,似乎維生素C都是十分受關注的一種物質。需要補充維生素C的人羣,可以通過日常膳食進行補充的,那麼含維生素c的食物有哪些呢?一起來了解一下吧。
含維生素c的食物有哪些
1.獼猴桃
獼猴桃是所有食物中維生素c含量最豐富的一種水果,它被人們稱爲維c之王,據說每100克獼猴桃中維生素c的含量能高達十幾毫克,一般情況下,人們每天食用兩個獼猴桃就能滿足身體一天對維生素c的需要。
2.櫻桃
一顆櫻桃的維生素C含量相當於5個橙子。櫻桃是水果界維生素C之王,除了富含維生素C之外,櫻桃還含有豐富的維生素B和其他各種微量元素,對人體有很大的好處。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
4.橘子
橘子也是所有食物中維生素c含量最豐富的一種水果,它味道酸甜爽口,滋味誘人,能滿足人體對維生素c的需要,另外它還含有豐富維生素b和大量碳水化合物以及豐富的檸檬酸,人們食用這種水果後還能增強身體免疫力,並能阻止多種病毒對人體產生傷害。
5.番石榴
番石榴不僅富含大量的維生素C,還有豐富的維生素A、維生素B及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。
6.草莓
草莓維生素c的含量特別高,除此以外,它還含有豐富的果糖和大量碳水化合物以及多種氨基酸,平時人們食用草莓後,不但能滿足人體對維生素c的需要,還能爲身體補充能量,更能促進人體人體代謝維持人體內部酸鹼平衡,它能增強人體素質延緩人體衰老。
7.梨
梨子中同樣含有豐富的維生素c,而且梨子中含有豐富的蔗糖。每100克梨中的維生素C含量爲3~10毫克,常見的鴨梨爲4毫克左右。
以上就是爲大家介紹的含維生素c的食物有哪些相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
金桔維生素c含量高嗎 維生素c多的水果前十名
維生素B的作用及功能 含維生素B2的食物有哪些
含維生素c的水果和蔬菜有哪些
檸檬裏面有維生素C嗎 檸檬維生素C含量高嗎
什麼食物含維生素d多
哪些食物維生素B2含量高
臍橙維生素c含量高嗎 每天要補充多少維生素c
橘子維生素c含量高嗎 一個橘子含有多少維c
哪些食物維生素b含量高 缺乏B族維生素有什麼表現
維生素c豐富的水果有哪些 維生素c每日的攝入量標準
含維生素a的食物和水果有哪些 哪些蔬果含維生素a
橙子含有的維生素多嗎 橙子補充維生素c嗎
含維生素A的食物
什麼食物富含維生素c
車釐子維生素C高嗎 車釐子含有哪些維生素
什麼食物含維生素a最多
維生素C的食物來源
維生素C可以減肥嗎 維C含量高的水果
富含維生素c的水果 這9種都吃起來
含維生素D的食物都有哪些
維生素c不能和什麼食物一起吃 吃維生素c可以喝酒嗎
橘子含維生素c高嗎 橘子和橙子哪個維生素c高
維生素c不能和什麼一起吃 與維生素C相互影響的食物
維生素a含量高的食物
【維生素c的食物】富含維生素c的食物 維生素c的食物有哪些
含谷維素的食物有哪些?
天津白癜風要少吃含維生素C的食物
白癜風能不能吃富含維C的食物?
桃子vc含量高嗎 含維生素c豐富的水果
含維生素b2的食物有哪些 缺維生素b2吃什麼可以補充