芡實兒童可以吃嗎 芡實兒童能長期吃嗎
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芡實在生活中是一種營養價值很高的食材,對人體來說具有多種保健作用,那芡實兒童可以吃嗎?
可以適當地吃一些。
芡實屬於一種藥食兩用的食材,其中含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素以及鈣、磷等礦物質,食用後可以爲人體補充一定的營養物質,有助於促進身體的新陳代謝,所以對於兒童來說是可以適量地吃一些芡實的。
但是芡實也具有一定的致敏性,如果兒童在吃完芡實之後出現了皮膚瘙癢、紅腫、噁心、腹瀉等不適症狀的話,那麼就考慮爲芡實過敏所造成的,是不建議再繼續吃的。
可以長期適量吃。
芡實的性質平和,屬於生活中一種很常見的食材,與紅豆、綠豆、薏米等性質是差不多的,所以兒童是可以長期適量食用的。
但是因爲芡實中含有較多的澱粉和蛋白質,食用之後比較難消化,而兒童的消化系統相對來說尚未發育完全,如果食用過多的話就可能會出現腹痛、腹脹、便祕等消化不良的症狀,所以建議適量食用即可。
5-10克。
對於一般正常人羣來說,每次芡實的建議食用量爲9-15克左右,而兒童因爲腸胃消化功能較弱,所以相對來說會要少吃一些,一般建議每次只吃5-10克左右就可以了,而且也要將芡實徹底煮熟、煮爛後再吃。
有條件的話,也可以將芡實打成粉之後再吃,這樣會更有利於腸胃的消化和吸收,而且也能對人體起到更好的保健作用。
促進發育、健脾養胃。
芡實中含有豐富的營養物質,食用之後可以爲身體補充多種營養成分,從而可以促進兒童的生長和發育,起到增強抵抗力的作用。
而且芡實中所含的澱粉經過糊化之後還能起到健脾養胃的作用,對於一些食慾不振、不愛吃飯的兒童來說也可以通過吃一些芡實來起到促進食慾的作用。
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