三文魚寶寶輔食做法 寶寶吃三文魚的好處

三文魚營養豐富，適合大多數人羣食用，有些時候家裏有小孩的，想把三文魚給小孩食用，那麼三文魚寶寶輔食的做法有什麼呢？寶寶吃三文魚的好處？

三文魚米糊

材料：三文魚、精鹽、白糖。

1、將收拾乾淨的三文魚放入開水中，煮後剝去三文魚皮。

2、將三文魚骨刺去除，魚肉用料理機處理成泥。

3、將三文魚肉放入鍋內，蒸制三文魚肉軟爛。

4、將米糊調好加入適量的三文魚肉泥，攪拌均勻之後可以給寶寶食用了。

三文魚蒸雞蛋

材料：三文魚、香菇、鮮蝦、蛋黃適量。

1、香菇、三文魚、鮮蝦、蛋黃等所有材料用料理機打碎。

2、然後放小碗裏面上鍋蒸，蒸熟之後就可以給寶寶吃了。

西紅柿三文魚湯

材料：三文魚、西紅柿、精鹽適量。

1、將三文魚放入開水中煮熟，西紅柿開水燙一下，剝去皮，切成碎末。

2、將高湯倒入鍋內，加入三文魚肉煮，煮熟後。

3、加入切碎的西紅柿、精鹽，再用小火煮至糊狀。

三文魚肉鬆粥

材料：三文魚肉、大米50克、菠菜、精鹽、清水適量。

1、將大米淘洗乾淨，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開。

2、改微火熬至粘稠，將菠菜洗淨，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內。

3、再加入三文魚肉鬆、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。

三文魚營養豐富，適合大多數人羣食用，有些時候家裏有小孩的，想把三文魚給小孩食用，那麼三文魚寶寶輔食的做法有什麼呢？寶寶吃三文魚的好處？

三文魚黃瓜粥

材料：三文魚、小米、黃瓜、食鹽適量。

1、先將小米洗淨，放在鍋裏熬小米粥。

2、將三文魚放在料理機裏面，打成泥。

3、黃瓜一小段，切成碎碎的。

4、粥爛熟之後放入三文魚和黃瓜，繼續熬。

5、三文魚、黃瓜成熟變爛之後，放一點點鹽就可以給寶寶食用了。

蒸三文魚

材料：三文魚、西紅柿、油菜心、米醋、鹽、糖適量。

1、把三文魚洗乾淨後改刀切成小薄片，加食鹽、米醋等入味醃製待用。

2、取3至4顆油菜心，洗淨開水燙好後剁碎。

3、取西紅柿一個，開水燙後去皮，剁成小碎塊。

4、用把剁碎的西紅柿打底，將醃好的三文魚放在西紅柿上。

5、加水，水以沒過三文魚爲界，入鍋蒸十分鐘。

6、再將剁好的油菜放在三文魚上，蒸五分鐘之後就可以食用了。

三文魚炒雞蛋

材料：三文魚、雞蛋、食鹽、胡椒粉、食用油、香蔥適量。

1、雞蛋打成蛋液，放半茶匙鹽和一點胡椒粉。

2、鍋放油，油熱後加入蛋液，炒熟取出。

3、鍋內放少許油，油熱後放入三文魚塊，加少許鹽。

4、然後加入炒好的雞蛋，翻均，加幾粒蔥花就可上碟。

三文魚蔬菜小丸子

材料：三文魚、洋蔥、白菜、澱粉、食鹽適量。

1、洋蔥切成小丁，白菜切絲，三文魚剁碎。

2、加入少許鹽和澱粉攪拌均勻。

3、將蔬菜魚肉末搓成小粒丸子狀。

4、待鍋中燒開後放入小丸子蒸約3分鐘。

5、丸子變色即可熄火，最後盛出喂與寶寶即可。

三文魚營養豐富，適合大多數人羣食用，有些時候家裏有小孩的，想把三文魚給小孩食用，那麼三文魚寶寶輔食的做法有什麼呢？寶寶吃三文魚的好處？

寶寶吃三文魚的好處

補充營養

三文魚是一種營養十分豐富的食物，含有豐富的蛋白質、脂肪酸、維生素和礦物質，寶寶食用可以補充營養。

保護眼睛

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，是眼球的組成成分，還能抗擊視網膜上的自由基，具有防止視網膜黃斑的作用，因此寶寶食用三文魚可以保護眼睛。

促進大腦發育

三文魚中的不能飽和脂肪酸可以直接被吸收，不會加重腸胃的負擔，並且還能直接突破血腦屏障，促進大腦細胞的發育和活性，有健腦益智的作用。

促進身體發育

三文魚中含有豐富的鈣元素、鎂元素、磷元素等成分，還含有較多的蛋白質，因此食用之後可以促進寶寶骨骼和肌肉的合成，有促進身體發育的作用。