爲什麼不吃也會胖 爲什麼吃水果也會胖
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我知道你很認真的在減肥,控制飲食和熱愛運動,但結果並不如願,你居然更胖了,就算不吃飯也會變胖!到底怎麼回事?下面爲你撥開迷霧,分析“兇手”是如何作案的。
許多人早上時間緊張,在睡懶覺和吃早餐之間抉擇,最終選擇了不吃早餐,早餐重要性在於它需要爲一整天的活動供應能量,如果早上沒有補充,那麼很少有人能在剩下的兩餐中收斂,多吃了許多,也許你自己都沒有覺得,而看似少吃了一頓,其實多吃了很多。
很多人爲了控制熱量的攝入,選擇水果來作爲食物,多吃水果當然對身體有好處,同時也拒絕了垃圾食品的訪問,但是請不要忽略水果中也含有的大量糖分,作爲主食食用,不僅會使身體缺乏蛋白質補充,同時大量糖分的攝入,同樣會導致脂肪的產生。
工作壓力大、節奏快是當前職場人的狀態,有時甚至沒有時間吃飯,三下五除二的解決一頓飯成了常態。
可是這樣的就餐方式導致食物沒有得到充分咀嚼,就餐時間壓縮,飽腹感下降很多,勢必要通過其他食物來源或者下一頓加量來緩解,那麼額外的攝入的能量就積蓄成了脂肪,長此以往肥胖必然會出現。
工作原因或者生活習慣導致許多人到了凌晨纔開始睡覺,長期睡眠不足的問題將導致人體生物鐘的進食循環被打亂,會導致抑制食慾的蛋白質分泌減少,結果則是你的大腦錯誤的進行了進食量的判斷,導致你吃進去更多的食物,那麼你當然會胖。
我知道你很認真的在減肥,控制飲食和熱愛運動,但結果並不如願,你居然更胖了,就算不吃飯也會變胖!到底怎麼回事?下面爲你撥開迷霧,分析“兇手”是如何作案的。
咖啡可以說是最爲常見的飲料,提神的功能讓它備受歡迎,但是咖啡中的咖啡因會導致腸道中的水分減少,便祕也是會導致大腹便便的樣子,同時咖啡飲品添加有大量糖分和添加劑,導致肥胖也就不奇怪了。
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