早上吃東西再睡會發胖嗎 吃飽爲什麼會犯困
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早上吃完東西之後如果去睡覺的話會不會導致發胖呢?又是什麼原因,吃飽飯之後就會容易犯困呢?讓我們一起來看看吧。
會有導致長胖的風險。
早上吃完飯之後如果立馬睡覺的話也是會有導致長胖的風險的,因爲人體在睡覺休息的時候腸胃蠕動消化功能也會減慢,這樣胃內的食物就不能及時的得到消化,從而就會容易轉變成脂肪導致長胖,因此不建議吃完早飯之後就立馬睡覺。
正常現象。
很多人都有吃飽飯之後容易犯困的情況,這屬於正常的生理反應。這是因爲人體內的有效循環血量是比較的均勻平衡的。但吃飽飯之後胃內的食物就會比較多,因此這時候大量的血液就會向胃部增加以加強腸胃的消化能力,這樣頭顱部位的血液供應量就會減少,從而就會導致顱腦缺氧,就會出現發睏、嗜睡的情況。
看情況而定,最好能3-4小時之後。
如果要睡覺的話儘量在吃完飯後3-4小時左右睡,因爲這時候胃內的食物都已經被消耗的差不多了,腸胃的負擔就會比較輕,這時候睡覺的話睡眠質量會比較好,並且也不會對身體造成什麼不好的影響。
但有些人有午睡的習慣,像午睡的話建議也最少要吃完飯後1小時才能睡,要避開在飽腹的狀態睡。
不建議。
剛吃完飯並不建議立馬洗澡,尤其是洗熱水澡,因爲吃完飯之後由於需要大量消化食物,所以此時腸胃的血液循環量就會增加。如果這時候去洗熱水澡的話就會使得體表的血管擴張,從而加速體表的血液循環,這樣就會導致腸胃消化系統的血流量減少,就會影響腸胃對食物的消化和吸收,很容易出現消化不良的情況。
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