菠蘿蜜的含糖高嗎 吃菠蘿蜜會胖嗎
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菠蘿蜜是一種熱帶水果,口感清甜,具有特殊的味道,深受很多人的青睞,剛好最近在減肥,就是不知道菠蘿蜜的含糖量高嗎?
含糖量較高。
根據《食品營養成分表》顯示,菠蘿蜜的熱量爲105大卡(100克可食部分),在水果中屬於碳水化合物含量較高的一種,因此若是在減肥期間食用,建議適量食用,以防糖分攝入過多,堆積轉化爲脂肪引起發胖,以影響體重的控制。
吃多了會胖。
菠蘿蜜中含有不少的碳水化合物,吃多了容易導致攝入糖分過量,機體無法及時消化,進而會在大量堆積體內,逐漸轉化爲脂肪,因此,建議少量食用,以免引起身體發胖。
一次吃3-4小瓣即可。
菠蘿蜜具有不錯的營養價值,含有豐富的碳水化合物,其中含有不少的膠質成分吃多了容易加重消化負擔,容易導致人體不適,尤其是一些本身消化功能不是很好的人羣,食用之後不適感更強。因此建議每次食用3到4瓣菠蘿蜜爲宜,質量約在60到100克左 右,這樣的食用量不大,不會出現不適情況。
可以適量食用。
菠蘿蜜的含糖量較高,建議糖尿病人儘量避免過多食用菠蘿蜜,以免導致體內的血糖水平升高,就容易引起身體不適,另外,建議糖尿病人在生活中,儘量選擇糖分較低的水果食用,利於影響身體健康。
菠蘿蜜是一種熱帶水果,口感清甜,具有特殊的味道,深受很多人的青睞,剛好最近在減肥,就是不知道菠蘿蜜的含糖量高嗎?
菠蘿蜜富含糖分,常溫下不宜保存果酒,建議吃不完的菠蘿蜜可以用保鮮膜將切開菠蘿蜜的切口包裹住,然後將菠蘿蜜放在11攝氏度左右的環境,含水量約爲85%到95%時可以保存5天左右,利於保存。
若是一些對菠蘿蜜過敏的人羣食用了菠蘿蜜之後,會出現明顯的皮膚紅腫或者腸胃功能紊亂等過敏的表現,因此建議對菠蘿蜜過敏的人羣避免食用爲宜。
由於菠蘿蜜中的糖分含量不低,食用會增強腸胃的滋膩性,加重溼熱之氣,加重體質的燥熱情況,容易出現身體不適,因此建議體質燥熱人羣少吃爲宜。
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