吃菠蘿蜜會胖嗎 菠蘿蜜適合晚上吃嗎
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我姐很喜歡吃菠蘿蜜,今天買了一個很大的菠蘿蜜回來,但是我最近在減肥,想問一下吃菠蘿蜜會胖嗎?菠蘿蜜適合晚上吃嗎?
菠蘿蜜適量吃是不會胖的。
菠蘿蜜也叫木菠蘿或是樹菠蘿,其果實中含有豐富的糖類、維生素等營養成分,可以直接吃,也可以調製飲料、罐頭等,100g可食用的菠蘿蜜中含有的熱量爲105大卡,在水果中算是含有較多的碳水化合物的,熱量也較高,但是適量食用是不會長胖的。
一次吃4-5顆即可。
菠蘿蜜是一種含碳水化合物較高的水果,吃起來也很甜,菠蘿蜜的熱量也不低,一次吃4-5顆即可,菠蘿蜜性平味甘,有止渴除煩、補中益氣的作用,但是吃多了可能會引起肥胖、上火等症狀。
不適合。
菠蘿蜜中含有豐富的碳水化合物,因爲晚上本來就是活動量較少的時間,若是食用較多的菠蘿蜜,攝入較多的碳水化合物,其能量沒有及時消耗就會轉化成脂肪堆積在人體,從而會引起發胖,特別是對於自制力不好的人來說,可能一吃就停不下來,所以建議儘量不要晚上吃菠蘿蜜。
菠蘿蜜中含有較多的水分,吃起來香甜可口,而且也有較高的營養價值,若是喉嚨乾燥口渴等感覺,吃菠蘿蜜有一定的生津止渴的作用。
菠蘿蜜中含有豐富的維生素,如維生素B、維生素C等,維生素B能滋養肌膚,防止皮膚乾裂等,還有助於消除身體的緊張感,維生素C有很好的抗氧化作用,還會參與人體膠原蛋白的合成,能使肌膚有光澤,還能延緩衰老。
視情況而定。
正常的菠蘿蜜果肉表面是比較乾爽的,若是買回來的菠蘿蜜果肉出現發黏,可能是由於其外殼上的粘液沾上去了,這種情況是可以吃的。還可能是因爲菠蘿蜜變質了,一般變質的菠蘿蜜不僅會表面發黏,還可能聞起來有異味,果肉軟爛等現象,變質的菠蘿蜜是不能吃的。
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