菠蘿蜜核怎樣去皮 菠蘿蜜核吃多了會上火嗎
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我昨天在外面的時候看到了很多的菠蘿蜜,就買了一些,說起來也有很久沒有吃過菠蘿蜜了,最近聽說菠蘿蜜的核也是可以吃的,菠蘿蜜核怎樣去皮呢?下面一起來看看吧!
具體步驟:
1、剝去菠蘿蜜的黃色外衣後沖洗乾淨,備用。
2、鍋中加入適量清水,倒入處理好的菠蘿蜜的核,爲了增添味道,可以在鍋中加入少許的食用鹽後煮十五分鐘左右。
3、煮好的菠蘿蜜核撈出,待到冷卻之後去皮就可以直接吃了。
可以輔助減肥,但是減肥效果一般。
菠蘿蜜核不是熱量較高的食物,100g菠蘿蜜核的熱量是165大卡左右,如果適量的食用菠蘿蜜核一般不會出現發胖的情況,而且菠蘿蜜核中含有豐富的纖維素,食用菠蘿蜜覈對腸胃具有一定的保護作用,可以減少人體對於食物的食用量,可以減少熱量的攝取,但是如果食用過多對於易胖體質的人來說有可能會有發胖的風險,所以需要適量的食用。
菠蘿蜜核吃多了不會上火,但是有可能會腹脹。
菠蘿蜜核裏面含有大量的膳食纖維和澱粉,適量的食用菠蘿蜜核可以增加身體中的營養元素,爲身體補充能量,增進飽腹感,但是過量食用的話,膳食纖維和澱粉攝取過量,就很容易出現腹脹的情況。
3-5顆爲宜。
菠蘿蜜核是常見的一種水果核,一般來說是不吃的,但是從營養功效上來說,菠蘿蜜核是可以正常食用的,食用菠蘿蜜核可以爲身體補充澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素C、核黃素、膳食纖維以及鈉、鉀、銅等微量元素,食用可以補充人體的能量,對身體健康有一定的好處。
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