蓮子百合一起吃有什麼功效 百合蓮子一起吃的功效
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百合,是我們日常所見的一味藥材,它具有潤肺止咳、清心安神的作用,常吃蓮子會讓我們的身體更加的健康,那麼蓮子百合一起吃有什麼功效?
蓮子中含有豐富的維生素,而百合中則含有大量的天然粘液,這些物質都有滋陰潤燥的重要功效,平時人們出現肺熱咳嗽和肺燥以及咽喉腫痛與其他上火症狀時,多食用一些蓮子百合,都能讓症狀儘快好轉。
蓮子和百合中都含有豐富的維生素和礦物質,還含有一些黏液蛋白或植物纖維素,這些物質對人類皮膚細胞的再生與代謝都有積極的作用,而且他們中還含有一些抗氧化成分,能減少人體內氧化反應發生,平時食用蓮子百合既能美容養顏,又能延緩皮膚衰老。
蓮子和百合都是能入心經的中藥材,它們可以調節人類的中樞神經,能提高中樞神經功能,可以緩解人類焦慮緊張的情緒,另外蓮子和百合都能入心經,他們能鎮靜安神,也能提高人類睡眠質量,平時經常吃蓮子,百合可以緩解人力的,失眠多夢也能防止人類失眠與神經衰弱發生。
材料:蓮子、小南瓜、銀耳、枸杞、小棗、百合 配料:冰糖
做法:
小南瓜切去頂部,將瓜瓢掏空,洗淨(切下的南瓜炒要扔掉,可以做南瓜盅的蓋子)。蓮子去芯,小棗去核,與百合,銀耳,枸杞一起洗淨後放入南瓜盅,加適量冰糖後蓋上蓋子,把南瓜盅放入籠屜中,上氣後繼續蒸10-15分鐘即可。
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